監督の中馬です。
今日は、京都マラソン！
いいコンディションで走れそうですね
苦しい練習を何度も乗り越えてきた君たちを見てきて
PBだけがすべてではないけど
自分の満足行く、達成感あるゴールをしてほしいと願っています！！
そして、来週は大阪、犬山ハーフ、東京、名古屋、静岡、びわ湖とマラソンが続きます。
みんな、頑張れ
スタートラインに立っときのは
結果は８割決まってます。
大切なことは、どれだけの準備ができたか。
あーーーーあれしておけば良かった
と悔いの残らないよう
眼の前のやれることをやりましょう。
さて、土曜日は、久しぶりの大高緑地公園！
マラソン塾名古屋と豊田の合同練習会でした。
ここは、日頃あまりできないであろうアップダウンやクロカンができること
そして
なんといっても自然がたくさんあるので
僕の大好きな場所です
この日のメニューは、ロードとクロカンでペース走での脚作り
そして、登りでの乳酸トレーニング！
これだけやったら、体はもちろん、心も強くなるんだろうなというメニューです
みんなでジョグのあとは
ドリル
ドリルでは上半身を使って、腸腰筋群がうまく機能してくれるよう
ランジとバンザイ動作で作っていきます。
最近、ランニング雑誌の編集長と話す機会があって
ドリルって、何種目あるんですか？って聞かれ
何種目か、、、改めて考えて見ると
僕のレパートリーでは１００はあるなあと。
きっと１００以上はあると思いますが
短時間で効果が出るドリルは、１０くらいなかーって話してて
というか、１００できても効果がないと無意味です。
ドリルを綺麗にやるためにドリルをやるのではなく
ランに繋がる繋げられるようなドリルが理想です。
今日は走るには最高のコンディションで
こういう最高なコンディションのとき、指導者というのはタイムトライアルをやりたくなります笑笑
みんなは、一番嫌いな練習だと思いますが、、、
さあ、行こう！
久々に走る大高のコースは、きつかった
みんなそう思ったんじゃないですか。
そう思っただけ、来て良かったですね。
平地で慣れすぎるとアップダウンがこんなにきついとは
ウィメンズ終わったら、アップダウン取り入れよ〜と思う、中馬なのでした
名古屋担当、かんたコーチ
しっかりしたコーチングがやれているのがよくわかりました。
豊田の方も、庄内緑地は少し遠いのですが
がんばって行く価値ありだと思いますよ！！
みんなおつかれさまでした！！
さーてーーーー
これは、なんの集まりでしょーーー笑笑
この６人に共通していることがあるのです！
あたり！！！
みんな、うさぎ年でした
そーいえばさーーー
うさぎ年生まれのランナーって
かんた、私を筆頭に跳ねて走る人多いよねって
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
CHUMAJYUKU
中馬ランニング塾
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