監督の中馬です。
経験したことのないことは
誰もが怖い。
新しいことにチャレンジすることは
みんな怖い。
誰もが最初は怖くても
やってみたら楽しい！！！
やって、良かった！！！
練習しなかったら、良かった
って思う人はいないはず。
さあ、みんな動こう！！！
GWの中日の水曜日マラソン塾豊田は
朝から快晴！
ここの芝生も、工事中でしたが
使えるようになりました
ニュー芝生は
フッカフカ
GWだし、メニューも敬遠されそうな嫌なやつだし
って思ってましたが
たくさん来てくれました
この日のメニューは、５ｋｍのみなので
体操とドリルをしっかりと
高効率フォームの基本は姿勢！
姿勢を正すと重心がしっかり乗って
楽に無理のなく進むことができます。
自分の今の姿勢
左ですか？
右ですか？
高効率フォームは何度も繰り返す動きづくりで
正しい意識を身に付かせます。
自分のフォームをもっと綺麗にしたい方は
月１回やってるランフォ塾に参加ください。
なにかしら体得、気付があるはずです
三好池に鯉のぼりが
今日のミッションは、５ｋｍをネガティブスプリットで走りきろう！
ネガティブスプリット
前半抑え気味に走って、後半上げて、最後は出し切る。
疲労ある中、後半上げてってのが
なかなか難しい技。
ネガティブスプリットは技ですからね
技は、練習しないとできません。
できたできるを繰り返すことで
ここぞというときにできるようになります
さあ、スタート！
先頭は梶田さん
合宿明けの疲労ある中でしたが
後半しっかり上げて
今日もいい追い込みでしたね
ポイント後は、日陰の多いクロカンでダウンしてから
芝生でフィジカルトレーニング！
馬跳び！
昔はもっと軽くできていたのに〜〜
って思わなかった？？
大人になって、こんな動きしないからね。
家でもやっといてね
最後は、ジャンプ！！！！
手は、C〜ポーズやってくれてます笑笑
よいGWをお過ごしください