監督の中馬です。
GWも今日で最後
は、は、は、早すぎる！！！！！！！！
そして、明日からは、新型コロナウィルスも５類になり
インフルエンザと同じ扱いになります。
暑くなるので、マスクを外せるのは嬉しいがコロナがなくなるわけではないので、手洗いうがい消毒、換気など基本的な対策はやっていきたいですね
かからないのが一番ですから
昨日まで、県高校インターハイ（総体）地区予選が終わり
２週間後の県インターハイで６位、その１ヶ月後に愛知県だと東海インターハイで６位までが全国インターハイで、今年は北海道で行われます。
高校生にとっては、インターハイがすべてと言っても過言ではないので
すべてを地区インターハイからぶつけてきます。
昨日も刈谷に西三河地区インターハイに見にいったのですが、高校生がすべてをかけて必死で走る姿は、順位関係なく、最後まで頑張る姿に心が動かされます。
教え子たち
娘のらんな、豊川の杉田アッキー、仙台育英の壁谷エリー、３人とも、地区インターハイを通過してますが
状態は良くなく、苦しい戦いをしています
中馬は、応援することしかできませんが最後まで見届けます！
さて、GW最後の週末の土曜日は
マラソン塾豊田の練習でした。
マラソン練習は年がら年中、必死になってトレーニングをしていたら、ただ、苦しいきついだけになってしまう。
その時期に合った、目的、目標を持って
苦しい中にも、ワクワクしながら楽しく鍛えていって
目標を達成していく。
我々は、その道筋を作ってあげないといけない。
なので、メニューを作るにしても
あっ、これ、やりたいメニュー
と思ってもらえるようにすることが
僕のミッションだと思っています。
いつも通りの体操、ジョグ、ドリル
トレーニングは、いつも通りが大切になります。
いつも通りは、ルーティンと言います。
レース前には朝起きてから、食事、靴下の履く順番など、ルーティンがあります。
このルーティンをすることで
いつも通りだから大丈夫！と心も落ち着き
走ることに集中できるわけ。
練習では、たまには違うやり方を試すのも、いいのですが、基本はいつも通りがおすすめです。
いつも通り、これが中馬塾のルーティン！
いつも通り、効率の良いフォーム目指して
姿勢、お腹、身体の中心から動かせるドリルをしていきます。
鯉のぼり、前回はこれ
この日はこれ
風つっよ
風大好きと思って
さあ、スタート！！！
メインはペース走してから芝生坂トレ！
この日も、サポーターじゅんこさんがたくさん写真を撮ってくれたので
厳選して、たくさん載せておいます。
自分の走る姿は、なかなか見れない、客観的に見れる、いい機会ですので、しっかり見て勉強勉強
いろいろ気付くことがあると思います。
ロードでのペース走のあとは、坂トレ！
坂ダッシュの後半にミニハードルを仕掛けていて
乳酸が溜まったところで、みんなの苦手なジャンプをしなければならない。
きついけど、ワクワクするでしょ
坂➕芝生➕ミニハードル
苦しいけど、この笑顔！！！
苦しいけど、この笑顔！！！いいね〜
そして、ラスト１本！！！！
そして、今回一番の決定的瞬間！！！！
ごめんなさい、爆笑してしまった
芝生で良かったねーーー
坂トレは続く！
坂を使っての馬跳び
これがきつい
中馬塾だけに馬跳び
暑い中、風の強い中
今日も、いい練習ができたぞ
お疲れさまでした。
GW、最終日、楽しんで〜
