名古屋塾担当の河村です
お疲れ様でした
この日の練習はなかなかやれなかった
芝生でのトレーニングでした
メニューは....
1000m+(500m×5or400m×5)+2000mでした！
翌日
予報だったので
少しだけメニューを変更
変更して正解でしたね
普段なかなか走らない芝生でのランニング
みんなはどうやって走っていくのか
とても楽しみでワクワクしてました
名古屋塾では毎回同じアップの仕方はしません
何故なら、いろんなバリエーションを加えて
しっかりと身体に刺激を与えつつ
本練習ではいい動きで練習が
出来る様に心掛けながら行っているからです
さぁ〜練習スタート
最初の1000mは芝生の感覚を確かめて貰い
余裕を持って走ってもらいました
今回の練習のポイントは
(500m×5or400m×5)です
最近、マラソン練習での距離走やペース走が多かった為
スピードを取り戻しつつ
マラソンでのレースペースを楽になってもらう為の狙いで行いました
そしてみんな良い感じに走っていました
素晴らしい
おや
何か違うぞっ笑
写真見て気づきましたか？
そう‼︎
逆走して走ってます
同じ方向でグルグル回るのではなく
逆に走ってもらうことで
身体のバランスが偏る事なく
良い練習ができます
こうやって少しの気遣いで
パフォーマンスが変わって行くでしょ
最後はちゃんと補強もしてから終わりました
会員さんの中には
あれ？競争ですか？
罰ゲーム有りですか？っと言う会員さんも居て
名古屋塾はえりかワールドにハマってきている
みたいです
笑
こうやってみんなできつい練習も
楽しくやれる事は
さらに強くなっていくんだなぁって
改めて思いました
今後がとても楽しみです
今回はあまり写真が撮れなくて
申し訳ありません…
次回の名古屋塾は3月5日(日)です
ウィメンズマラソンまで残り1週間前
しっかり調整して臨みましょう
調整メニューも考えているので
参加お待ちしてます
お疲れ様でした
はいえりかポーズ
ありがとうございました
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
CHUMAJYUKU
中馬ランニング塾
CJランニングスクール
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