コーチの阿部です。
曇り空でしたが会員様が来てくださいました✨
前半はブレーシングをおこないました❗️
皆様腹式呼吸で腹圧を高める事が出来ていました❗️
次は立位で❗️
より実践を意識して❗️
最後は坂道を使って傾斜の中でのトレーニング❗️
時短で負荷を上げるにはもってこいです。
ラストはスプリントも入れて追い込みました〜👏
あまり触れない呼吸法なども取り入れて体幹部の強化に励んで下さいました‼️
継続すれば安定感のあるランニング動作に繋がると思いますのでまたやりましょう‼️
本日もありがとうございました🙏
