監督の中馬です。
水曜日は、スパルタ塾でした。
小中学生の陸上競技力向上
大人のスピード強化に特化した
１ｋｍを３分５０を切らないと入れない
スパルタ式メニューと指導のスパルタ塾
月２回、豊田スタジアムまたは、
たまにウェーブスタジアム刈谷で行っています。
スピード、みんな欲しいですよね
スタミナもスピードもコツコツ積み上げて得るものですが
スピードは、出し方のコツが大きいと感じてます
コツを得るには、積み上げた結果というのもあるのですが、、、、、
コツって自転車と同じで
自転車は乗るコツがわかると、また乗れますよね
スピードも出せると、次も出すことができるようになります
ということで
スピードを出す、出せるために
スパルタ開幕だ
ドリルも、スパルタの場合
スピードを上げるためのドリル
速い動きを作っていきます。
速さを求めるとどうしても動きが雑になってくるので
ドリルは丁寧に丁寧に作っていきます。
丁寧な動きづくりが、丁寧な走りを作っていきますからね
今回のメニューは、
５００ｍを４〜３本を９５％
出力を上げて、乳酸を溜めた状態から
１０００ｍで出し切る練習
聞くだけで、楽しくなりますね
乳酸溜めてからの１０００ｍは、ほんときつい状態で、最後は止まる！！！！って感覚になったと思います。
でも、乳酸溜まって、動かないのって
楽しいんですよね
君たちは、もっと速くなれる！！！
そして、スパルタ塾を２年前に卒業した
仙台育英高校の壁谷選手
高校２年になるのですが
東北インターハイ１５００ｍを４分１９で優勝してくれました
全国インターハイもがんばれ
自分を信じ続けろ❗
情熱を燃やし続けろ❗
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
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