監督の中馬です。
土曜日は、２０２１年最後のサブプロジェクトでした。
サブプロジェクト、通称サブプロ
１ヶ月に１回、ペーサー付きで、
実力ごとに分かれて、インターバルやペース走
、限界まで追い込み、追い込める
みんなで質の高い練習を行っています。
ここで今の自分の実力や走力の確認
前月と比べて、どれだけ、力が付いているか
大会から逆算して、ここで、このグループで走りきりたい
そんな、みんなの披露できる場所であったり
レベルアップできる場所
それが、サブプロジェクトです。
話は、変わってーーーーー
なんて日だ！！！！！！！
って、小峠ばりに叫びたい
この日、デジカメで撮った写真
なにをしてもデータに取り込めなくて。。。
デジカメ、もう８台目ですが
また買い替えかも
人生、トラブルはつきもの。
ということで、親御様に撮っていただいた写真をいただけてたので
今回ばかりは、本当に感謝です
さて、サブプロ
メニュー、えぐいしな
朝の気温は、５度
布団から出るのやだな〜〜〜
そんな声も聞こえるんじゃないかって
にも関わらず
今年、最高の人数だったんじゃないかってくらい参加いただけました。
体操
グループごとにジョグ
ドリルで体を温めたあとは
メインメニューは
２ｋｍ×４〜６本のインターバル
ポイントは、ラストのフリーまで、いかに余力を残せて最後に上げられるか
レースでは、ペース配分や
レースの組み立て方で、最後出し切れるかが決まってきます。
できれば
今日の練習は、きつい中にも、ブレない沈まないフォームを意識して
ラストはがむしゃらにならず、ペースを上げて出し切れることをリクエストさせていただきました。
え、大会？？？っていうような
少しピリピリ感漂うスタート前。
ラストフリー、ほとんどの方が僕のリクエスト通り？
リクエストしなくても、上げてたんじゃないかってくらい、速かった！！！！
中馬さんの想像を越えてましたよ
（笑）
（笑）行動経済学でいうと
「行動して後悔する」のと
「なにもしないで後悔する」
後者のなもにもしないで後悔する方が
後悔が大きくなります。
なんのことか。
寒い冬でも、布団から出て行動しよう（笑）
来週は、豊田マラソン
年末１２/２５は、サバイバルラン
年始１/４は、走り始め３０ｋｍ
がんばろう！！！
参加者、ペーサー、親御さん
お疲れさまでした
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さあ、動こう🔥
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
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