こんにちは
リカバリーのない１K×４２本
マラソンは、常にそういうイメージを持ってもらいたいです
今日は、基本メニューの１K×５ リカバリーあるので、しっかり頑張りましょう
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今週の水曜マラソン塾は、芝生で４００のインターバルを予定してましたが
どうも、水曜の午前に雨が降る予報で芝生が濡れてる可能性大ですので
集合を豊スタのロードに変更します
メニューは、１K×５のインターバルを予定してますので、心と体の準備をお願いします
また、台風が過ぎて、気温が急にグッと下がってます
アップはもちろんですが、インターバルの１、２本は、体が温まるまで
ブレーカーやタイツを履いて走ってもらうなど、
工夫と準備をして、体調管理を行ってくださいね
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１０月のマラソン塾メニューになります
【１０月練習メニュー】
■７（土）８：００～１０：００
場所；三好池グランド前 芝生広場
５Kタイムトライアル
※現状の実力を確認、中間の苦しいところで、しっかり粘る
■１１（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム ロード
１K×４ ビルドアップインターバル
※１８：００～ ミズノ シューズ試し履き会
■２１（土）８：００～１０：００
場所；三好池グランド前 芝生広場
１３Kペース走
■２５（水）１９：００～２０：３０
場所；豊田スタジアム ロード
１K×５
【ランニングフォーム塾】
１８（水）１８：４５～２０：４５ スカイホール豊田
キャンセル待ち
【キッズランニング塾】
２１日 （土）８：００～１０：００
【フルマラソン対策３０K＆３H】
１５日（日）７：４５～受付、８：１５～スタート
募集中
【サブプロジェクト】
２８日（土）８：００～１０：００
ポイント参加募集中
【参考：豊田マラソンランニングクリニック】
２２日、２９日 中京大グランド
募集締切
【参考：１０月大会】
１日 松本マラソン
２９日 富山マラソン、金沢マラソン、しまだ大井川マラソン
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喜びは、いつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
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