昨日は、水曜練習会でした。
ウィメンズからもう10日が経ったんですね～
日が経つのが本当に早く感じるのは、歳のせいなのか、充実しすぎているのか…
さて、次のウィメンズまで、あと355日
そう、女性のみんなは、次のウィメンズで笑うか泣くかは、もう始まってるわけですね
中馬が、今回、応援していて、思ったことは、大切なのは、なんやかんや言っても脚づくりだな～ってのと、
やっぱり走った距離や苦しんできたことは、絶対に無駄ではなく、裏切らないということです
というわけで、今日もみんな、これでもかくらいに頑張ってくれました
今日のメニューは、8k～6kのペース走で、サブ3～5で、3つのグループを作って行いました❗
まずは、骨盤が使える走りを意識して、ではなく、無意識に使える走りができるように
中馬塾では、競歩というか速歩を取り入れています
速歩のなにがいいかって、それは正しい速歩ができると、よ～くわかります
速歩が良かったかは、わかりませんが、みんな大会が終わったにもかかわらず、3グループとも、
設定より、大幅に速かったですね
僕は、もう、タイムを測るよりも、みんなのペースを抑えさせるのに必至でしたがね（笑）
このグループは、サブ3～3.5の設定になります。
自分より速い人の後ろに着いて、速い人の動きに合わせて、体を慣れさせる❗これが速くなるのに非常に効率がいいです☺
4月より、中学になるＫ君、後半、逃げたね～、ただ、最後は大人に捕まってしまいましたがね(笑)
でも、積極的な走りや冒険が、今後に活きてきますよ❗❗
中馬監督は、これからも応援して、是非、全国大会に行ってもらいたいです⤴
サブ4.5～組もリラックスができてて、いいね～
いつも言ってますが、苦しくなってからが、意識の持っていきようでより楽に走れるようになっていきますから、中馬の声に耳を傾けてくださいね❗
あと、私事ですが最近、新しいＬＩＮＥ入りのガラホにしました❗
今まで5ねんくらい前のガラケーで頑張ってまいりましたが、
ついに、初ＬＩＮＥで、使い方もよくわからず、中馬の連絡先全員に申請してしまったようです(笑)
ただ、中馬はアナログのガラケー派なので、連絡はメールでお願いしますしますね
中馬大輔