私自身、自閉症スペクトラムとADHDの診断済みで、9歳の自閉症+ADHD+学習障害(LD ディスグラフィア)の息子と、
7歳の息子を育てるワーママです照れ
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今日はこちらの続きです↓



中学3年生の頃の私は、
クラス中から嫌われて、
いじめられていました。
というか
遡ると…
小学生の頃、
【いじめっ子を助けたらいじめられた経験】が
きっかけで、
私はいじめられないために、
偽りの自分を作り,
その偽りの自分がウザがられて
嫌われてしまうというバカっぷり。
まじで自分が何をやっていたんだろうな。
だけど仕方がなかったよな。
誰も助けてくれなかったんだから。
自力で解を探すしかなかったんだから。
好かれなくてもいいから
せめて嫌われないためには
どうすればいいかすら、
全然わからなかった。
とにかく、
『またいじめられたくない』気持ちが優先で。


だけど
私がもがいていたって、
結局はいじめられていたのが
私らしくて笑えるんだけど。



中学後半では、
無視、悪口、ものを隠される、
教科書はゴミ箱に捨てられる、
ノートは破られるが当たり前。
時には暴力もあったのに、
先生は守ってくれるどころか、
いじめっ子たちと一緒に
私の悪口を言ったり、
私を嫌なあだ名で呼んで、笑ったりしていた。

だからね、
「学校に行く」ことが、
私にとっては命がけのような毎日だったんですね。


小6の頃、
いじめられすぎて転校した私は、
『お前がいじめられたせいで家族が引っ越す事になった』と母から言われていたし、
その頃から
学校に行きたくないといえば
父から殴られていたので、

中学生になって
辛い思いをしたとて、
『学校に行きたくない。休みたい』なんて
死んでも言えなかった。

…というか、
学校を休んだら親に殴られるし、
学校に行けばクラスの子から殴られるから、
どっちにしても
私は嫌な思いすること確定しているんですよね。
もう、【詰み】ってやつですよ。


当時は、父も母も、
【まだ何者にもなっていない】
私が大嫌いだったと思う。
実際、「産まなきゃよかった」とか
「お前なんか嫌いだ」とか
普通に言われていたし。


だから、
まだ中学生だったのに
わたしにはもう、絶望しかなかった。
死にたかった。
私が生きている意味なんかないと思っていた。

「きっと、今私が死んだら、
みんなが笑って、みんなが幸せになるんだろーな」
と思ってたけど、
やっぱり死ぬのは痛そうだから怖くて。


そんな中…
「自分は嫌われるのが当たり前」
そんな前提で生きていた私にとって、
ある日突然、彼に言われた言葉は、
世界のルールがひっくり返るような出来事
だったんです。



「……俺、koutonちゃんのこと、好きだよ。
可愛いなって思うよ。
いま、近くで見たらさらに思った。
俺と付き合おう?
今好きじゃなくても、
これから俺のことどんどん好きになってほしい。
だけど、みんなには
内緒にしていてね」



彼はクラスの人気者で。
カッコいいし背も高いし、
勉強もスポーツもできて、
女子からモテるタイプで。
クラスのなかで、
カーストの“頂点”にいたような存在でした。



だから私は、
彼の言っている意味がわからなかった。
でも、確かに嬉しかったんだ…



「好きだよ」と言われたのは、
人生で、初めてだったような気がしていたから。



彼の存在は、
暗闇にいるしかなくて、
生きている意味さえ見失っていた
私の中に灯った光だった。


暗いところから見えた光には
寄っていきたくなるのは
自然の摂理。



それまで私は、
誰かに“必要とされる感覚”も
知らなかったから…
だから私は、
「私を好きだと言ってくれる彼」を、
好きになっていったんだと思います。




彼のどこが好きだったか?
今でもはっきりとはわかりません。


でも、
「好かれるって、こんなに気持ちいいんだ」と
思ったのは確かにそこにあって。



一方で、
彼は、私たちの関係を“秘密”に
したがりました。


放課後、親がいない家でこっそり会ったり、
夜に外で会ったりとか…


そんな日々が続いていって…
こっそりと2人で会う中、
彼が自然と私の手を探して
つないできたとき、
抱きしめてもらったとき、
キスをしたとき…


私ははじめて、
この世界にいていい許しを、
私が存在している意味を、得た気がしていた。

【いきていてよかった】とはじめて
思ったのはこの頃。



とは言っても、
彼が、私のどこが好きかはっきりわからないし、
なぜ、私との関係を頑なに隠したがるのか、
空気を読むのが苦手な私には
わからなかったけど…
友達がゼロの私、母から嫌われていた私は、
こういう違和感を誰にも相談できなかったし。

だけどそんな事、
だんだんとどうでもよくなっていった私がいて。


「この人が、私を好きと
言ってくれるところが好き!」

「この人が、嫌がらずに私に触れてくれるところが好き!」


当時、私はクラスで
汚いもの扱いをされていたし、
家でも母と妹から、
「キモい」「こっち来ないで」
などと言われていたので…

かわいそうでヤバいね。本当に…
中学の頃の私は…
今なら,私のところに呼んで、
勉強を教えながら、
あなたの良いところをたくさん
言ってあげられるのに。
ご飯やお菓子をたくさんあげて、
愛を、教えてあげられるのに。
だけどさ、あなたは20年後、そんな大人になっているから
絶望し過ぎないで、
もうちょっと頑張って生きていくんだよ…


でも、
どこかで「私、何してるんだろう?」と
少しだけ不安を感じていたのも、
正直なところで。
一応受験生だったし。


相変わらず、彼からは、
「誰にも言わないでね」と言われていたし、
だけど彼は私に会いたがって、
だけど昼間になると、
学校ではみんなと一緒に私を無視する
彼の態度を見るたび,
なんとなく“私の存在が、
表に出せないもの”みたいに感じて、
その度に、胸が痛んでいました。
まあ、それすらも、【麻痺】していたから…
今だからこの辺りの痛みにも気づけるけど、
当時はわからなかったな。


だけど、
そんな事、気にならないくらい。
当時の私にとって、
彼は私の光だった。


【好きと言われて固まっていた私】は、
「私はあの人を大好き」だと言えるように
変わっていった。

そう思いたかったんだ。


それが、
私の“初恋”の始まりでした。


あの頃に私がもし、
適切な愛をもらっていたら?
親からもらえなくても、
誰かから愛されることに慣れていたら?
私の存在を愛おしく思われる経験をしていたら?


もしかしたら違ったかもね…


だから私は、
幼少期に受ける愛着の問題を、
知識としてだけではなく、
体の芯からくる痛みとして理解している。
だから私は、
今私と関わる子どもたちを、
我が子と思って関わっているんだ。
ここは本当のまっすぐな気持ちだから。




彼と私は、
こっそり会っては
イチャイチャする日々が
3か月くらい続いたあと…
徐々に関係性が変わってくる。
それが、後に…
20年後…「最後のトラウマ」だったと
わかるなんて、
この時の私は、まだ気づけていなかったんです。



寂しさって、こわい。


この頃から少しずつ、
私の【感情を麻痺させるスキル】は
加速度を増してゆく。


▶︎次回予告

次回は、
“光”だと思っていた彼との関係が、
少しずつ「私の身体」に
重心を移していく過程を描きます。



それは、
「好きだから」「信じてるから」と
思い込もうとする私の
人を愛したいと、
必死に頑張っていた記録でもある。

愛された経験がないのに、
愛すことがどれだけ苦しいか…
「頑張っていたね」
アラフォーになった私、
今ならあの頃のあなたの気持ちを
言語化してあげられるから任せてね。




読んでくれてありがとうございます🕊️
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これで、ついに終わった。

今までの私はずっと、
【過去のために、今を生かされている】ような
気がしていました。

でも、
今の私はようやく、
【ただ、“今”を生きること】に
希望を持てています。

それがこんなにも、
気持ちを晴れやかにしてくれるなんて、
思ってもみませんでした。




自分の発達障害の診断を受けたあと、
私は2年間迷って…
【トラウマ治療】を始めることにしました。

気づけば人生も折り返し地点。
これ以上、過去のトラウマに縛られたまま
生きていくのは、もう嫌になったんです。


『私だって、もう幸せになりたい。』

そう思っていた。


「トラウマ治療って、何をするの?」


そう聞かれることが、よくあります。

「自分でどうにかできるんじゃないの?」
そう言われることもあります。

でも…
“自分でできなかったから”トラウマに
なったのだと、今の私は思うのですよね。



だから…
この連載では、
私の過去の話が、トラウマで苦しんでいる
誰かの光になれば…
そんな願いを込めて、
記憶と経験を綴っていこうと思います。



言語化するには、
恥ずかしいことも、汚いことも、
時に、辛すぎることもあります。


でも、
こんな私を嫌いにならないで、
最後まで読んでくれたら嬉しいです。


特に今、
サロンでは顔も出して活動しているから
後ろめたい気持ちにもなっちゃうけど、
こんな過去を含めて私だと、
今は堂々といられるので…


 
今の私はきっと、
「人生の伏線回収」のフェーズに
入っているのかもしれないと、
静かに、でも確かに、感じています。



◆ 感じられなかった私


トラウマ的な経験を
沢山していた頃の私にとって、
いちばん不幸だったのは、
「何も感じていなかった」ことだったんですね。

怒りも、悲しみも、悔しさもなくて。
その渦中のときは、
ただ、“何もない”まま、
ヘラヘラ笑って過ごしていた。


もしあのとき、ちゃんと直視して、
感じ切っていたら…
自分の精神が崩れてしまいそうで、
私はきっと、自分を麻痺させて
守っていたんだと思います。
だけど、それが逆に、
トラウマ的経験を増やすことにも
つながっていたのが
悲しいところですけど…



後から知りました。
私にとってのトラウマの正体は、
「麻痺」だったのだと。

トラウマ的経験をしてきた方の中には,
怒りや不安が強くなる人もいれば、
私のように“何も感じなくなる”ことで、
自分を守る人もいる。


私はずっと、自分の気持ちに
麻痺をさせて
生き抜いていた。



◆ 片付いていく記憶、片付かない記憶


治療の中で、私は少しずつ、
麻痺していた場所に光を当てて、
感情を取り戻していきました。

親からの虐待、暴力。
悪ノリの監禁、性的に嫌な記憶。
命の危険を感じたようないじめ。


不思議なことに…
そのひとつひとつが、
治療によって昇華され、
頭の中の本棚に、静かに、
きれいに片付いていきました。



「あれは辛かったけど、もう終わったこと。
あなたは頑張っていたね」

そう思えるようになったんです。




だけど…
ひとつだけ、
【あの人】に関わる出来事だけは、
どうしても片付かなかった。

むしろ、最初は「喜ばしい記憶」
だと思っていたはずのことが、
感情を取り戻した私にとっては、
あまりにも重たく、鋭く、痛いものであると
気づいてしまったのですね。



◆ 私の一番綺麗な気持ちを、壊された


私は生まれつき、人を信じやすい性格です。
発達特性の影響もあるかもしれないけれど、
私はどこかでずっと
「人は本来、善である」と信じてきました。

それは、今でもたぶん、変わっていません。

でもその、私の一番綺麗な気持ちが…
実は利用されていたんじゃないか。
そんなふうに思えてしまった時、
世界がぐらりと、
根本から揺らいだような気がしたのです。




その記憶の中心にいたのは、
私の“最初の恋”の相手でした。

私に初めて「好きだよ」と言ってくれた人。
抱きしめてくれた人。

いじめられまくって
孤独だった中学生の私にとって、
彼は唯一の“光”だったはずの存在。


でも、トラウマ治療の中で…

「もしかして、私は…利用されていただけだったんじゃないか?」

そう思うようになってしまったんです。


すごく辛かったです。



私はずっと、
感情を麻痺させて生き延びてきました。

「嫌だ」とも思わなかった。
「怖い」とも感じなかった。

感じたら、壊れてしまいそうだったから。
だから私は、感じることをやめていた。


だけど、
治療の中でその麻痺が少しずつ解けてきたとき、
私はようやく、その出来事の“輪郭”に
触れました。

そして気づいたんです。

あれは、恋なんかじゃなかった。

あれが、私の“最後のトラウマ”だったのだと。

そして私は、
最後のトラウマを、
片付けてきました。
ずっと1人だった私だけど、
最後のトラウマ治療のとき、
私は1人ではなかった。

はじめて、
私は夫にトラウマ関連の話をした。


そして初めて…
「私はこの人に出会うために
今まで生きてきたんだ」と
思えた。




◆ この連載について


この連載では、
私がなぜ、あの頃そこまで壊れてしまったのか。
そして、どうやって戻ってこられたのか。
“初恋”という名前のトラウマをどう乗り越えたのか

少しずつ、書いていこうと思います。


もしかしたら
途中からは背景が具体的過ぎて
しっかりした話は
サロン内公開になっちゃうかもしれないけど
できる限り
ここに残していきたいって思ってます。






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 こんにちはにっこり



 雑談って意外と難しい?って
悩み,ありませんか?


「気づいたら自分ばかり話していた」
とか、
「ただの事実を言っただけなのに“自慢”に
受け取られた…」とか。…

こういう経験、ありませんか?
実はこれ、特性由来の
時間の感覚のズレ=時間盲や、
自己肯定感の低さとも関係している
可能性があるんですね

そんな背景もあって、
今回は、私のサロンで雑談練習会をしました飛び出すハート
【お題ガチャ雑談練習会】
というものですにっこり
このブログ記事は、
その会のレポート的内容になりますスター



こちらでは、
事前に私が30個の話題を用意しておき,
それぞれの皆さんが
番号を選んで出たお題について、

2分トーク→質問→1分チャレンジ…
みたいな流れにしました!

ゲーム感覚で進めることで、
雑談が「楽しい学びの場」に変わりました😊
私もすっごく楽しかったです!



 2分トークと時間盲対策


今回は「①結論→②理由→③具体例→④まとめ」
の型を意識して話しができるように
実施しました!
ここには…

• ADHD 👉 タイマーでダラダラ防止(=時間盲のトレーニングにも!)

• ASD 👉 順序が決まっていると安心 🌱

• APD 👉 区切って話すと聞き取りやすい 👂

なんて特性対策をベースに
考えてみました。

ここで…
時間盲(タイムブラインドネス)という言葉を
サロンではよく出しているのですが、
これは時間を感じ取りにくい特性のこと。
「あと5分のつもりが30分経っていた」
「話が長くなってしまう」なども、
これに含まれます。

今回は、私が時間把握の練習をしながら
進めてみました!
時間を区切って練習するだけで、
安心感と集中力がぐっと増すんですよねー



各発表後は「聞いた方から、必ず質問をひとつ💭」ルール作ってみました。
会話はキャッチボールなので、
質問や相槌を適切にすることで
コミュニケーションが
柔らかくなったりしますよねにっこり
自然に質問が広がる工夫も
具体的にシェアしましたよスター




後半は「⏱️1分以内で話す」
チャレンジをしました。
こちらは、

• 結論を先に!

• 理由→具体例→まとめ


という点だけ意識すれば

かなり話しやすくなります!

英検とかのスピーキング対策のときも

この構造おすすめですニコニコ


こちらの短時間でまとめる練習は、
まさに時間盲対策なんですよねー
本当に実感します!
発達特性有無に関わらず,
「時間を感じにくい」部分を補う
トレーニングになっていたらいいなーニコニコ




実はこのやり方、私が授業で 「試験時間内に解けるように」 指導するときと同じなんです。
実際、問題が解けても、
時間内に解けないと
試験や受験ではうまくいきませんから凝視

科目指導についてのやり方は
もちろん別のやり方がそれぞれありますが、

• タイマーを使って演習を解く

• まず答え(結論)を書く

• 残り時間で理由や根拠を補う


という部分は、

雑談も試験も「制限時間内に
わかりやすくまとめる力」というところで
役立つスキルなんじゃないかなぁと
思ってますスター



ディスカッションで見えたこと

今回、会の終わりには、
雑談の難しさについて
みなさんと話しましたー

• 学歴や仕事、見た目の話など…それが事実の話だとしても「マウントや自慢」と受け取られること💦しかも、自己肯定感が低かったりすると、自分に自信ないからより一層、【自分が羨ましがられる】という視点がなかったりしますネガティブ

• 「真実を話すかどうか」の線引きの難しさ 🤔話さないなら代わりにどう切り抜けたらいいか…

• こんな経験を繰り返すと怖くなってしまい、相手からの評価に敏感になりやすいこと😥だからより一層雑談が怖くなる…



などなど…いろんな話をシェアしましたー
 
私からは、
スーパーでの買い物時の
カゴの中身をバラされたときの話を
シェアしましたよ笑



ただ、 特性を逆に活かすことも
できると思うんですよね!
たとえば、
人が大好きなADHD タイプの人なら
瞬発力で盛り上げ役になれたりするし、
知識が深ありASD タイプの方だと、
 豆知識や具体例で会話を深められたりとか。
 苦手を補う視点だけでなく、
強みとして活かす視点があると
生きやすさも違ってくるのかなぁと
思ったりします!


ではまた…バイバイ


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