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感想53 うつ、不安、神経質状態からの解放
岩手県在住 匿名希望
カウンセリングルームまきびさんを訪ねたのは2014年3月でした。
小さい頃から神経質で不安感が強かったのですが、年を重ねてもそれは軽減せず、それに関連した心身の症状により、日常生活や人間関係、仕事にも支障が出ていました。
苦しいだけの毎日に気分は沈み、抗不安薬などを飲みつつ やり過ごしていたのですが、限界を感じ、まきびさんを訪れたのです。
とりとめのない自分の話でしたが、佐々木先生は、自分が苦しく感じているポイントを整理して下さいました。 30年以上もこじらせた頭の中はかなりグチャグチャだったのですが、ポイントを客観視することで、少し気持ちが落ち着きました。
また、それらは自分の人格の問題ではなく、〝脳の状態の問題〟として捉えるように言われたことにも、何だか安心感を覚えました。
その日から早速、教えて頂いた食事と生活の改善に取り組んでみました。 最初は半信半疑でしたが、月に一度のカウンセリングも続けさせて頂き、10月くらいからでしょうか、あれだけ重苦しく感じていた気分が、かなり軽くなっていることに気づいたのです。
改めて考えると、かなりの劇的変化なのですが、春から夏にかけて、自分が変わってきているとは特に感じていませんでした。確かに最近、気分のひどい落ち込みは無いなとは思っていたのですが、自分が実際に変化していると実感したのは11月になってからです。
以下、佐々木先生と話をしていて実感した自分の改善点です。
- 気分がひどく沈むことがなくなった。
- 子どもの時から漠然とあった不安感を感じなくなった。
- 物事について考えすぎることがなくなった。
- 人混みにいると出てくる不快感を特に感じなくなった。
- 寝る間際にあった憂鬱感が無くなり、熟眠感があり、朝もスッキリ起きることができるようになった。
- 過眠がなくなった。
- 嫌な記憶のフラッシュバックが軽減した。
- 人と無理して話さなくてもいいのだと思え、焦りがなくなった。
- 人の些細な行動に苛立つ気持ちが持続しなくなり、頭に残らなくなった。
- 周囲の人間を変に悪く捉える気持ちがなくなった。
- 仕事に焦らずに取り組め、力配分をある程度加減できるようになった。
- 本を続けて読んでも目が痛くならず、ゆっくり読書できるようになった。
- 過去の自分の問題点全般を思い起こしてみると「そういうこともあったな」という軽い感じになった。
- 頭痛や胃もたれが激減した。
- 人生で、今が一番無駄な力が抜けて楽に生きているように感じている。
昔からの友人には、『前に会った時より表情が晴れ晴れしている』と言われ、自分の変化を再認識しています。
気持ちが軽い自分というものを大人になって初めて体験している訳で、少し持て余し気味なのですが、今の日々は、とても楽です。
これからもカウンセリングを続け、気持ちが安定している状態を維持し、確固としたものにしたいと思っています。 これからもよろしくお願いします。
＊このブログは毎日19時に更新されます
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