2か月で9キロ減量中！
仙台市在住 匿名（女性）
私は、これまで過食と拒食を繰り返してきました。
毎日夜遅くまで起きているので遅くに食事をとってしまう。
朝も昼も摂らずに、夜にまとめて食事をとる。
好みのもの以外でカロリーを取りたくなくて、好きなものだけ続けて食べてしまうなど、
かなりズレている食生活でした。
結果太ってしまい、それを取り戻すかのようにカロリー、糖質、脂質を制限し、強迫的に運動を
するなど過度なダイエットで減量に成功するものの、体調を崩してきました。
このままではダメだと思い、先生に相談してみました。
「カウンセリングでダイエット、試してみる？」の言葉に「はい！」と即決しました。
体に必要な栄養素を理解した上で、摂るべきものや、してはいけないこと、根詰めない方法、
苦しくなったらすべきことなど教えていただき、これまでのダイエットは根本的に間違っていたこと
に気づかされました。
カウンセリング時には、摂った食事や、体重の増減、体に起きた変化、精神的な負担など細かく
聞き取ってくれ、それぞれの対処法を教えていただきました。
水分量、サプリメントの活用、摂るたんぱく質の量、どうしても食べたい時の代替え食、「もう無理！」
となった時の対処法に加え、「今はそこまで無理しなくていい」「そこを乗り越えたら必ず減る」など
先生の実体験からいただくアドバイスも多く、不思議と？納得し、気持ちが楽になりました。
結果、運動なしの食事制限だけで２か月で９キロのダイエットに成功しました。
体が軽くなり、夜もはやめに寝るようになり、睡眠の質が良くなりました。
痩せたことで、着られなくなっていた昔のお気に入りの服が着られるようになりました。
太っていることを隠すための服を買わなくてもよくなりました。
太っていることを気にして、人に会うのが嫌だったのが、少しずつ楽になってきました。
不思議と今回は、また同じことを繰り返してしまうんじゃないかという不安がありません。
また、そんな風になりそうな時でも、改善の方法を身につけられたので、大丈夫！と思えるように
なりました。
そして、優しくアドバイスしてくれる先生もいます。笑
（最初から先生に相談していればよかった。笑）
もう少しで目標体重に達するので、焦らず頑張っていこうと思います。
＊このブログは毎日19時に更新されます
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