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カウンセリングルームまきびHP：相談例
つらいとき、くるしいと感じるとき、まずは深呼吸してみる
それと同時に肩の力をぬく、いや、ぬけると言ったほうが自然かな
ゆったりと息を吐いて、吸う
頭が、からだがかたくなっていたことがわかったりもする
目の前のことよりも、まずは自分の中の圧力をゆるめることにする
まずはそれだけでいいと思う
それでもまた何かをやろう、がんばろうとすると圧が上って、少し苦しい
そんなとき、この一節を思い出す
気楽さは正しさである。
正しくありはじめるなら
あなたは気楽になる。
気楽であり続けるなら
あなたは正しい。
荘子
だからまたゆったりと息を吐いて、自然と肩の力がぬけるのを待つ
そしてまずはそれだけでいい
ゆったりとした気分から自然とはじまるのを待つ
それまでは圧をゆるめることに意識を向ける
それだけでいい
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