こんばんは＾＾
管理栄養士 奥田千晶です。
はじめましての方は《こちら》
本格的にお仕事へ復帰するべく、
産後ダイエットをスタートしました。
いつもはサポートする、
『 食べる断食！お腹から痩せる10日間 』
を自ら実践中です♪
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４日目の食事（朝ごはん）はこちら。
若玄米ごはんとお味噌汁 9/30食
3日目の昼食は法事ということもあり、
お腹やせごはんはお休み。
懐石料理をいただきました。
30食をすんなり食べられたら10日間で済むけれど、
職場の方とごはんを一緒に食べたり、
飲み会だったり、
誕生日やクリスマスのイベントに、
お友達とごはんだったり。
連続10日間ってなかなか厳しい。。
お腹やせごはんが食べられない時は、おやすみ。
外食でも何でも楽しんで、
お休みした分は延長です♡
私の横をじーっと見た夫が、
「顔、ちっちゃくなったね。」
とポツリとつぶやきました。
若玄米ごはんは、とても噛みます。
噛まなきゃ食べられないくらいに噛みます。
噛んで噛んで噛みまくる、
小顔効果が出てきたようです。
家族で写真を撮ることも多くなり、
少しでも小顔で写れるのは嬉しいです♪
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いつもの食事を公開中！
たまにはお菓子も食べています＾＾
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