こんばんは＾＾
管理栄養士 奥田千晶です。
はじめましての方は《こちら》
本格的にお仕事へ復帰するべく、
産後ダイエットをスタートしました。
いつもはサポートする、
『 食べる断食！お腹から痩せる10日間 』を
自分でやっています。
▶︎1日目はこちら
▶︎2日目はこちら
３日目の食事（朝ごはん）はこちら。
若玄米ごはんとお味噌汁 7/30食
野菜たっぷり具沢山のお味噌汁は、
腸内環境を整えてくれる役割をします。
30食ずーっと野菜ばかりというのも、
お肉や魚もよく食べる私にとっては
物足りなくなってきます。
丸2日が終わった頃には
「あぁー、たんぱく源が欲しいー！」
となりまして、、、
スーパーでぷりっぷりのいい牡蠣を発見！
牡蠣味噌スープにしました。
あぁ〜、おいしい。
お味噌汁を飲んで（食べてかしら？）、
若玄米ごはんをよーくよく噛んで食べていると、
身体がポカポカと熱くなってきます。
この寒い時期に暑いと感じられるなんて。
冬は1日中布団にくるまっていたいに
家事ですら億劫になってしまいますが、
朝のお味噌汁で身体が温まると1日のスタートも早いです。
家事もちゃちゃっと朝のうちに終了しました♪
■プロフィール
いつもの食事を公開中！
たまにはお菓子も食べています＾＾
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