みなさんこんばんは。
最近は暑かったり寒かったりとして
体調を崩す方々が多いですね。
みなさん風邪をひかないようにしてください。
さてさて今日の中島会場は
ストレッチポールを使ってストレッチし
その後はスクワット、プッシュアップを行い
最後は腹筋をトレーニング
足を上げながら数字を１～１０まで空中で大きく描くという
楽チンと思えるトレーニングですが腹筋を常に刺激しているので
結構、しんどいと思います。
みなさんお疲れ様でした。
来週も頑張りましょう
中島会場終了後指導員は
体調を崩し本輪西、母恋会場ともに
中止といたしました。
