みなさんおはようございます
今日も一日よろしくお願い致します。
本日の室蘭市は曇り空。
風も強いです。
ここ最近はあまり天気が良くないですね。
さてさて、今日は月曜日ですけど
いつもなら鷲別公民館で教室がありますが
今日は祝日なので教室はお休みになります。
なので、チラッとダイエット
のことについて
お話しいたします。
もうご存知の方もいらっしゃると思いますが・・・・
『基礎代謝』
という言葉を聞いたことがありますよね。
この基礎代謝は1日に消費するカロリーの60%は
これにあたります。
この基礎代謝は筋肉量に比例します。
筋肉は安静時でも体温を作るため
体脂肪を燃やして
います。
筋肉が増えるほど1日の基礎代謝と消費カロリー
が底上げされますので
同じだけ食べてもエネルギー収支が
赤字になりやすくなります。
そうすると・・・・・・
体脂肪の燃焼が促される体質になります。
なんてお得なんでしょう
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