7月になりましたね
7月になってようやく室蘭市も
夏の陽気
っぽくなってきました
気温も23度はあったのではないでしょうか
そんな中、7月1日火曜日
中島会館で教室がありました
お約束通りマンツーマンです
彼女はとても努力家で真面目です。
開始前にチラッと彼女が
「朝、体重計に乗ったら体脂肪＆体重が減ってた」
とのことです。
ここ最近、彼女は減らずに悩んでいましたが
（所謂、停滞期・・・・・・）
ここへきて、減るというのは脱出したように
思えます。
なので、折角のマンツーマンなので
時間を大切に使うため
この日は、まさかの3セットを決行
スクワットもスプリットスクワットから
ワンレッグスクワットへレベルアップ
プッシュアップも膝の位置を後ろに
ずらして、12回2セット
3セット目は膝をつけないで
プッシュアップを限界まで
（女性にはかなりキツイ・・・・
）
腹筋はプッシュクランチとヒップレイズ
3セット目は3点プッシュクランチ
（正面、右、左と連続で行います）
しっかり肩甲骨を浮かせるのが
コツなんです
暑い中、よくやりました
お疲れ様でした
目標数値が間近です
見学・体験無料です
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