6月30日の鷲別会場は
参加人数が少ない中
教室が開始しました
みなさん、半年以上も通ってくれている
方達なので、フォームもキレイになってきましたね
そして、この日は、負荷は軽めで
回数を多くこなすことを重視しました。
なので、プッシュアップもいつもは
10回を2セットなのですが、12回を2セット
たった2回増えただけですけど
この2回が重要なんですね
（本当は3セットやりたっかたんですけどね
）
アームレッグレイズは交互20回
を2セット
腹筋を鍛える種目は
ヒップレイズ
を12回2セット
最後はタオルを使って
ローイング
を12回2セット
やりました
いつものトレーニングよりも
比較的楽
と言っていた
参加者たちは
「帰ったらおいしいビール
が待っている」
とテンション
高めで会場を後にしました
自分へのご褒美も大事です
皆さん、お疲れ様でした
見学・体験無料です
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090-6445-1688 チャックル代表