元氣に暮らす五つの知恵
１、未精製の穀類を主食とし、しかも少食である
２、現代栄養学から見ると、とても偏った食事をしている
３.腸内悪玉菌を発生させる肉食をほとんどしていない
４、地域によっては腸内善玉菌を増やす発酵食をたくさんとっている
５、宗教的に禁じられている国は別として、お酒や煙草などの嗜好品も適度にとっている
大事なのは栄養素でもカロリーでもなく、食べ物に宿っている生命力（生命エネルギー）である
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