●ぎゃー増えてるよ？

順調に減っていっていた体重ですが、
昨日の食べ過ぎの結果
とうとうふーえーたー！！！1kg!
朝起きても減ってなかった。OUCH!
この2ヶ月ジムにもいってなかったから、
新陳代謝が落ちてるのはちょっと感じてたけど…
有効期限が切れたカンジ。
来週からジム復活します！
つうかジム代がもったいなかったんだよね。
無職の私には…
トホー。

●「痩せたね」の言葉は励み！

今日は元同僚の友人と遊びにいってたんですが、
あった瞬間「痩せたね」と
うれしいお言葉を！！！(ToT)
まだ標準体型でもないのに、（身長は158cmと標準なのにね）
言ってくれて、ありがとーーーーー！
君の一言でまた頑張る気持ちがわいてくる！

とかいいつつ今日は昼と３時にケーキをむさぼり。
夕食はでっかい巻き寿司…

大丈夫なのか…私！

●メニューで気をつけてること

私はダイエットにあたって
以下の点を気をつけています。
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・ご飯2号に対し押し麦１号を混ぜる。→食物繊維をUP
・炒める、焼くなどは油を使用しない。
・砂糖は脳みそのために必ず使用。
・塩は少なめに。
・スープやみそ汁等煮る物を多めに。
・肉は鶏肉、できれば魚を多くとる。
・鶏肉はむね肉や手羽先など、
油分の少ない部位や廃棄部分の多い部位を選ぶ。
・お腹がへったら我慢せず、野菜のコンソメスープを食べる。
・こんにゃくを醤油とみりんで甘辛く炊き、お腹がへったら食べる。
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そう、赤字の2点は「食べる」ことなんです。
ダイエットなのに、「食べる」のは、なぜか

コンソメスープはスープのなかでも一番カロリーが低いのです。
野菜はボリュームのわりにカロリーは少ない。
こんにゃくも低カロリー。食物繊維が豊富。
腸内の環境を整えるためにも最適。
そして、一番の理由は、「食べる」ことで
「ストレス」を発生させないことなんです。
もちろん「食べ過ぎ」はいけないけど、
私は、どうしてもお腹がくちくなってきたら、
食べなくていい物まで食べてしまうタイプだったので、
すこし不安でしたがやってみました。
具体的にはキャベツ半玉をコンソメスープで食べる、
22時にこんにゃく１枚食べるとか。

結果、今現在-16kgのダイエットに成功してます。

人によっては個人差があると思うので、
無理におすすめできませんが、
ストレスで太ってしまいやすい人には
あうかもしれません。

●やせたいけどやせられない

今のダイエットをする前の話。
2000,2001年の間は私ジムに通ってたんですよ。
しかも土日にハードなエアロと水泳と。
すっごいエネルギー使って、
しかも疲れが残って通勤途中に足をくじいたりするほど。

なのに全然減らなかった。
通勤の方がやせた。（笑）

これはなんでだろうと思ったんですが、
究極に太りだしたのは、
昼ご飯をコンビニ弁当や定食屋に変えてから、
なんですよね。

もちろんこればっかりではないでしょうか、
思い当たる物が他になくて、
もともと太りやすい体質だったのもあるから
ずどどどどどどっっと太ったんですよ。
ストレスも比例。

今でこそヘルシー路線の弁当がでてますけど、
当時は全然だったですよ。
つきあいもあるしね。
そして2003～2004年は
深夜残業が70時間を軽く超えだしたってことですか？
月に休みはわずか５日。土曜は必ず出勤。
平日は毎日23:30終電コース。
月に徹夜も5回程。タクシー帰宅も5回以上。
はやいめに夕食とればいいけど、変なデブコンプレックスで
周りで食事している人がいないと
「太ってるのに、また食べてる」と見られてるきがして
帰宅してから深夜の食事になってしまう！
しかもストレス解消食いだから早食い＆ドカ食い！
そりゃ太るわ。

当時、あるホテルのレディースプランで
宿泊費1万でエステがついてくるっていうのを
大学時の友人といったんですけど、
エステのお姉さんに「ヤバイくらい足がパンパン！
ちょっと家でももまなきゃダメ！」とおこられました。

つまり、からだの中の余分な水分や老廃物をださないと
脂肪がもえないんですよ！エステをしてもエアロビしても！
衝撃ーーーー！

今回は体質改善を考えて水を一日2L目標に、
500mlのペットボトルを4本用意して
ゴクゴク飲んでました。
お風呂に入りながら、ジムで動きながら。
おかげで血圧も低いし、（元々高くはなかったが）
運動の効果もちゃんとでるようになったのかもしれません。
皆さんもデトックスしてから運動してくださいーーー。
でないと損してますよ。きっと。

●就職活動で減った？2月

えー、就職活動ってストレスたまる。
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2/1の記録(先月比）
体重:75.5kg(-2.5kg)
B:106cm(-2cm)
W:87cm(-1cm)
H:102cm(-2.5cm)
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はい。思ったより痩せてました。
そらそーか。
1月半ばからそーめんしか
食してなかったし…
一日１食とかあったし。
ちなみに今日はキャラメルコーンココアチョコ味
一袋いっちゃったよ？
でもフエテナ～イ！ビクリビクリ！

でも1月は友人とがっつりごわんとケーキ会
３回もいったのに？そういや正月も太らなかった。
魔法のレストランで紹介されてたハンバーグ屋で
アイス３種類つきのコースたべちゃったよ？

やっぱり、新陳代謝があがってるのがいいんだろう！
と、言う事で食事制限はほとんどしてません。
相変わらず油で炒めたりとかの調理に対する油抜きはやってます。
だいたいスープと麦入りごはん（2杯もたべてる）ですね。
私はパンだと太るようです。

私も最初はずーーーっとジムに通わなきゃって思ってたけど
そうでもないんだね。フムフム。
でも、職が決まってないって胃にくるわ…

●マイナーな本が好き

ハイ！DEBU de OTAKU　再登場。
さて、前の書き込みではかなり王道でしたが、
マイナー本、大好きっす！
「ピアノの森」一色まこと
「バカ兄弟」安達哲
ジャガー兄さんも好きだが、じぬしおねいが好きだ。

あと、川原泉も読みまくりました。
いいですね～カワハラわーるど。
「やじきた学園道中記」。市東さん好きだー。
絵はかわってっけどね。（アシ）

黒いチューリップシリーズの「津軽海峡冬景色」とかの
東城和美も好きだったなー。（絵が）
いまは読んでないけど。

「OZ」樹なつみも愛蔵版古本で買いました。

そういやガンダムは見た事ない。
つーかもしかして見たくないのかな、私。
アムロかわいそうなんだもん。
「いっきまーーーす！！！」明るい話なのか？
と思ったけど戦争ものだよねー…。

山下和美も読んでます。

あー漫画さいこー！！！

●横文字にしても意味ねぇけどよ

ハイ！DEBU de OTAKU　の時間です。（衝撃）
なんかイメージないすか？
オタクはデブが多いってイメージ。
全くの偏見ですけど、
私は見事にハマッてますね（自爆）

おしゃれよりマンガが好きだっただけよ！
趣味という名の言い逃れ。ですが、
えーbuuもマンガ好きですね。

アニメはあんまりはまりませんでしたが。
ちっちゃい頃は「魔法使いブーム」でしたので
『ペルシャ』とか『マミ』とかのまねっこしてました！
ハイ！残念！

そのあと「タッチ」にはまり、
紙テープで新体操のリボンをまねて
近所の駐車場とかでクラシックを口ずさみながら
踊りまくるコデブでした。チャンチャン。

そう、コデブながら側転ができた。
マット運動が得意なコデブ。意味不明。
話がそれましたが、まぁオタク王道を進んでたわけですよ。

今よんでるのは
NANA
はちみつとクローバー
鋼の錬金術師
のだめカンタービレ
ブラックジャックによろしく
ガンツ
め組の大吾、文庫版
サラリーマン金太郎
ONE PIECE
からくりサーカス
ですね。
あと、未だにLaLa(白泉社）買ってます。毎月。

お菓子は絶てても、マンガは絶てぬ！てか。

●まぐろありがとう

えーこのサイトの中でも、
一番意味あるんじゃないんでしょうか？
少しずつアップしていきますね。
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10/30　夕飯メニュー
まぐろのヅケ丼
わかめのみそ汁
ひじきの煮物
大根とキャベツの酢漬け

●オートクチュールもあり

以前友人の結婚式で着るものがねぇ！って時に、
やりました、コレ。

高いかな？と思ってたけど、
レンタルなんかより全然イイ！
生地代がそんなにかからないものにしとけば
だいたい3、4万でつくれちゃう。

私は生地屋さんのなかに入っている
仕立て屋さんにつくってもらいました。

雑誌の切り抜きと、下手ながら書いた絵で
仕立て屋さんと話しながら決めて行きました。
1度仕立てたらまた着れるし、
ベーシックな黒のワンピとかにしとけば
冠婚葬祭どっちでもOKです。

既製品も念のため購入しといたんですが5万円の
オートクチュールのほうが痩せてみえるし、
店員さんに「もっと大きいの…」などと
恥ずかしい思いもしないからオススメですね。

お店によっては型紙を再利用して、
ほかの服も作ってくれるしね。
採寸の手間がない。

どうでしょ。ブランドのスーツを
ピチピチで着るよりずっと良い気がします。

●痩せてみえる服

太ってても仕事柄、それなりに見えるように工夫してました。
・お腹が隠れること。
・胸も肉ででかくなるから、胸をあまり強調しないこと。
・パツパツはよけいに太ってみえるから余裕のあるもの。
をベースに、流行ものを少し取り入れたものを
購入してました。

細身が主流の今現在、大変ですよ。
通販は生地の手触りや強さがわかんないから、
買った事ありません！下着のみですね。

太ってると、腕とか足とかがこすれるので、
毛玉になったり、すりきれたりすぐにします。
マタ○レですよ。マタズ○。
↑ふせなくてもいいんですけど（-_-;）
ちょっと言葉がハズイ。

痩せてる人にはわかんないよね。
つーかわかったらスゴイよ！
洋服の持ちが全然違いますからね。

ストッキングや靴下といっしょで、
のばしすぎた生地は穴があきやすいって
あれですよ。（っていってもわからんか？）

通販物は毛玉ができやすくて困る。
下着にまでできたときにはマイッタ。
近所のスーパーのほうがものは良い。
デザインはいまいちだけど。

まぁ、デブの悩みだよ。自業自得だけどな。
でも、需要はあるような気がしてならない。
結構いるもん。同じような体型の人。

百貨店で買い物する人には
全く関係ないハナシでした。