毎食、肉魚卵を食べる。
いろんな食材を食べる。
甘いお菓子の量を減らす。
それだけでいい。
栄養のことで
ご相談をいただく方って
考えすぎなように感じています。
管理栄養士で心屋認定心理カウンセラー・入門インストラクター
あきはです ヽ(´∀｀)ﾉ.+:｡★.+:｡
たぶん、
こういう本を
読まれたんだと思うんです。
血液検査の結果とか
サプリメントの組み合わせとか
めちゃくちゃ気にされているんです。
でもね
栄養を学んでいない素人目じゃ
わかんないの当たり前ですから
この先生方に会いに行くのが
早いですよ！！！
この先生方の栄養の考え方が
好きならですけど。
ほんで
ほんで
要は
ビタミンとミネラルを
しっかりと摂りつつ
たんぱく質（肉魚卵）を食べて
甘いお菓子（上白糖）は
控えていきましょう
ってことなんですよ。
うつ病をはじめとする
精神疾患に対しての
栄養面でのアプローチって。
ほんで
ほんで
お医者さんのもとで
見守ってもらえる方は
過剰摂取ギリギリラインまで
攻めた姿勢でやれるけど、
そうじゃない人は
過剰症もこわいですから
ゆるめにやっていくわけです。
栄養のこと考えすぎて病むくらいなら...
栄養のことは
手放してしまうことを
オススメします。
手放すって
どういうことかというと
ビタミンBがどうのこうのとか
フェリチンがどうのこうのとか
ナイアシンフラッシュがどうのこうのとか
考えるのも
調べるのも
ぜーーーんぶやめて
毎食、肉魚卵を食べる。
いろんな食材を食べる。
甘いお菓子の量を減らす。
それだけに絞るんです。
これだったら、
悩むことなく続けられそうじゃないですか？
悩みが一つ減りますから
その分、
時間もエネルギーもお金も
余裕ができますよね？
それで
楽しいことをしましょう♬
心のことを学ぶのもいいですし、
お出かけしてもいいですし、
美味しいものを食べに行ってもいいですし、
お化粧品を新調してもいいですしね♡
栄養って
日常です。
いちいち悩んでいたら
元気がなくなってしまいますよ。
もし、ココまで読んで
私は
毎食、肉魚卵を食べる。
いろんな食材を食べる。
甘いお菓子の量を減らす。
やってるんだよー！
って思ったなら
それで充分です！
素晴らしいです！
グッジョブです！
めっちゃえらいです！
あなたに必要なのは
栄養ではなく
心へのアプローチかもしれません♡
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