☆フラ☆

昨日は、8年ぶりくらいに、フラダンスをしてクタクタになった^^;

何故始めたか。。
1⃣12月のXmasパーティに参加して踊るから！
2⃣友達が先生だから
3⃣参加費が優しいから(友達だからじゃなくて、みんな同じ料金)


ついでに、何故8年前にやめたか。。

1⃣その時、付き合ってた人に、フラダンスの練習時間に、他の男の人と会ってると疑われるのが、面倒になって。。。笑
2⃣その時の先生が、パートナーの先生とケンカして、時々、空気が悪かったから。。。笑


やめた理由が、今 思い出しても笑えます。（≧∇≦）

けど、フラダンスのひとつひとつの、動きに意味があって、そこに気持ちを込めて、すごくエネルギーが高いな～って感じました。

そして、更にその時のストレッチで感じたのが、同じ深呼吸でも、環境や、その場のエネルギーで深さが違う‼‼
って事‼
か～なり、深く宇宙と繋がった♡

幅広い年齢の人たちと、一つになり、綺麗なエネルギーの中で、身体はクタクタになったけど何だか、とっても幸せな時間だったな～🎶

ミッチー、ありがとう～♡♡




悩み

悩む人の、
キーワード☆☆

例えば、悩みを聞いたとき、
そんなの、「あなただから大丈夫なんですよ～」「頭がいいからですよ～」
「お金があるからですよ～」

～だから  ⬅  自分と他人を比べている。
                        自己評価が低い

自分を含め普通の人間  ⬅  現状からでたくない

頭も良くないし、お金もない
⬅  他者からの評価を気にしている

恵まれた立場じゃない
⬅ 過去に囚われてきる

この"クセ"をやめてしまえたら、簡単なんですが、なかなかそう上手くいかないから、悩むんですもんね～🌀🌀


そもそも悩みの本性は、脳が生みだした、実態のないものです。

「どうしよう。。。○○になるんではないか」「○○になっていない」
自分が欲しいものが手に入らない
期待していたとおりに物事が上手く進まないときに、人ってこう考えますよね。

「こんな現状は嫌だ」、、、と。

実際には存在しない、想像の自分がいて、その自分と違うから、悲しんだり、ひがんだりするわけです。

ほら、実態がないでしょう？？^_^

悩みには、根拠がありません。
根拠があれば、解決すればいいだけです。

解決とは、行動です。

それが難しい人は、行動に移せるようになるまで、自分と向き合いましょう🎶



脳の休息

昨日は、前から気になってた、漢方を勉強しに行ってきました～🎶

自分が興味ある事に触れるって、それだけで細胞がウキウキする感じ～🎶

テキストに書き込んだり、色々あったけど、疲れるどころか、普段使わない脳みそ使って、逆に元気になった～🎶

やっぱり、ああいう時間は必要だなっ🎶

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優しさは身体に効果的♡

皆さん、知ってましたか？？

優しさを示す事は、身体にもいいって🎶

これは、研究結果でも出てます。

優しさとは、何も特別な事ではありません。
何かをプレゼントする、、、とか
そういったものではなくて、

例えば、誰かのためにドアを開ける、
笑顔で、おはようと挨拶をする、、
対向車に道を譲る、、

人に対して、優しい感情を心から抱くという単純な事でもあります。

あるいは、シータで言うと、出会った人、全てに無条件の愛を送る、、
思い浮かべた全ての人に無条件の愛を送る、、最高の幸せを願う事も一つと思います。。

ステファン・G・ポスト博士曰く、
「優しさは、神経学的、免疫学的、内分泌学的な効果があり、癒しの効果も絶大てわ、優しい行いは、相手にはモチロン自分自身にとっても、生きる上で、非常に大切な事です」...と音譜

例え、相手があなたの善意に気づかなくても、ただ優しさを持って他者を見守る事も、愛情の一つです。

とは言え、実際は、自分にゆとりがなくて、自分への愛が枯渇していると、優しくする余裕さえなくなってしまいますよねダウン

と、言う事で、
今日から、
「人に優しく、、自分にはもっと優しく‼」をモットーに過ごしましょうねっドキドキ笑

受けとる力②

みなさんっ
人の好意を、どんどん受け取りましょう

受け取る時、、
まず自分にできる事は何か、、
それは「感謝のこころ」です。

まず、今、現在 受け取っているもの全てを意識的に心にとどめ、味わう事から始めましょう
そうする事で、人生に起こるたくさんのギフトに気づけるでしょう‼

感謝の気持ちは、健康にもgood！！

良眠できストレスにもかなり、効果的です。

一般的に、物事を習慣化するには、まずは21日間し続けると習慣化すると言われています。
なので、まずは21日間、愛や人の好意を受け取るトレーニングをして、習慣化し、
人の好意や愛情にopenになり、
「ありがとう」と言って、ニッコリニコニコ
快く受け取る。
これを21日間意識的にやってみましょう

「いいえ、大丈夫です」
とか、心の中でも、「申し訳ない」
と言いそうになったら、深呼吸をして、笑顔を作って「ありがとう」
と言って、感謝の気持ちを味わい与えてもらったものを完全に味わうようにしましょう。

これを続けるだけで、不思議な事に次から次へとあなたの元へサポートがやってきますアップラブラブ