筋トレ|パワーラックでホームジム・トレーニングする人のブログ
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パワーラックでホームジム・トレーニングする人のブログ
ホームジムで筋トレする日記です。ダラダラ適当に書きなぐりです。
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ベンチプレス105kgでもキッツイ
ベンチプレス115kgはまだまだ頑張ってできるレベル
ベンチプレス115kg達成
ベンチプレス105kgに移行
肩と腕トレーニング
肩の痛みが激しかったもののベンチプレスとスカルクラッシャーで追い込んでみた
デッドリフトを軽くやって終わった今日の筋トレ
日曜午後のベンチプレス100kgでトレーニング
デッドリフトと肩トレを同じ日に
肩を大きくする筋トレ
ベンチプレス100kg達成!ガンガン追い込んだ
デッドリフト90kgがしんどい
ベンチプレス95kg、8レップがガンガンできるようになってきた
休息期間で筋肉の成長を感じる
アーノルドプレスで肩を鍛える
チンニングがまったく伸びないなぁ
ベンチプレス95kgはやっぱりフルパワーでやってしまうから重量を下げる
肩が良くなってきたものの、95kgのベンチプレスで軽く悲鳴を上げる
高レップ・低ウエイト・高セット数で代謝を上げる
ベンチプレス95kgを少しずつメインセットにしていける成長
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