筋トレ|パワーラックでホームジム・トレーニングする人のブログ -2ページ目
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パワーラックでホームジム・トレーニングする人のブログ
ホームジムで筋トレする日記です。ダラダラ適当に書きなぐりです。
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チンニングを強化する
ベンチプレス95kg 3レップ3セット
低ウエイト・高レップのベンチプレス
デッドリフトに体がなれてきた
デッドリフトはコツコツ重量を伸ばしていくことに
土日の筋トレ、腕メインで1時間半追い込み
チンニングを再開してみた
ベンチプレス85kgで7レップ4セット到達
ベンチプレス75kgまでできるようになっていた
ベンチプレス70kgへ挑戦
ベンチプレス60kgでもかなりきつい、肩の怪我がなかなか良くならない
ベンチプレス59kgで肩の筋が外に飛び出そうになる
肩のストレッチと筋肉のリハビリ筋トレ、ベンチプレス59kgへ
大胸筋トレーニング
ベンチプレス40kgで本格的なトレーニング開始
肩のリハビリ用に3kgのヘックスダンベル購入
プライベートジム
バーンマシンの効果でチンニング強化
毎日バーンマシンをするのはけっこうきつい
筋トレを習慣化する
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