筋トレにっき130601

・スーパー腹筋　10回×5ｾｯﾄ

　　　　・有酸素　　　　500kcal

　　　　・体重　　　　　87.10kg


（メモ）

謎の疲労感に襲われてたので、

筋トレは腹筋だけにして、有酸素も軽くで終わっといた。


ま、でも軽く運動したことによって疲労物質が流されて、

結果的に疲れがとれた（・∀・）ｂ

筋トレにっき130531

　・プーリー・ロウイング

　　　　　　　　100lb×10回×1ｾｯﾄ
　　　　　　　　120　×10　×1
　　　　　　　　140　×10　×1
　　　　　　　　160　×10　×1
　　　　　　　　180　×10　×1
　　　　　　　　200　× 4　×1

・アームカール （マシン）
　　　　　　　　20kg×10回×1ｾｯﾄ
　　　　　　　　30　×10　×1
　　　　　　　　35　×10　×1

・スーパー腹筋　10回×5ｾｯﾄ

　　　　・有酸素　　　　800kcal

　　　　・体重　　　　　86.10kg


（メモ）

今日は時間がなかったんで軽くで終わっといた（・∀・）ｂ

筋トレにっき130530

今日はジムが休みなので、

筋トレも休み＼(^o^)／