”システマ朝活”からの夜クラスも元気です。

火曜日20時45分からの夜クラスは1時間30分です。参加は、朝夜参加の準也さんに、原さん、花田センパイ、中村さん、私の5名。

前半は、朝クラスのメニューを急ぎ足で…

肩と腰のテンションを感じれるか否かの作業は、正直しんどい。

力みが、チカラだ、と誤認していた感覚をクリアするのは、人によっては常識がまるっと逆転する感じがします。

知ってる、のと、

わかってる、のと、

当たり前、は違う。

わかってる、はわかってない証拠。

当たり前に、自然とできるようになるには、いろいろ身につけすぎてたりします。

そうそう、プッシュアップムーヴは、滑りやすい床だと膝曲げて、手を置いて、2、3度肩を後ろ回ししながらプッシュアップすると身体がスライドして、テンションの入りづらい位置になり、そこから足を置き、サポートしてもらうと、楽に動けます。

スクワットのサポートワークをやったら、ストライクアプローチに移ります。

ストライクはリラックスして、深さはスキン、マッスルまで。はじめは、お臍辺りから。腰椎3番周辺のテンションが、どこにいくか。

パートナーの反応・反射でテンションを知り、シェアし合います。素直に。

ストライクアプローチしてから、プッシュ&ムーヴに。さらにグラップから動いてストライクへ。パートナーの動きの隙間を突くようにアプローチしてみました。

コンタクトすること、

コンタクトされること、

それに対する恐怖をどうするか。

これは、下記の動画も参考にしていこうと考えています。ヴラッドに敬意を込めて。藏岡さんとエリックに感謝。

Eric congratulations on your marriage❣️

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