今年から月一で実施してきたシステマ佐世保練習会。第11回目、今年最後の佐世保練習会は12月15日に実施されます。宜しくお願い致します。
今回も3時間という稽古になりますが、序盤はサットヴァヨガから生まれ、一部で話題になっているサットヴァエクササイズを実施します。コンディショニングとしても、効果を発揮する当メニューを経て、中盤はシステマのボディワーク・ペアワーク、終盤はコンバティブなワークを核にしたマーシャルアーツとセルフディフェンスに特化して行う予定です。
途中参加早退はOKですので気楽においでください。運動しやすい服装と運動シューズ（裸足でも可）でご参加ください。
佐世保市総合教育センター
長崎県佐世保市保立町12-31
場所◆講堂
※予約名はニコニコスコラです。お間違えないようお願い致します。
第11回：12月15日 日曜日
【タイムスケジュール】
⑴15:00〜15:50 サットヴァエクササイズ
⑵16:00〜16:50 ボディワーク&ペアワーク
⑶ 17:00〜17:50 マーシャルアーツ&セルフディフェンス
参加費 1,000円
※途中参加早退も自由です。
参加希望の方は、お手数ですが下記アドレスにお名前と運動歴などを書いて、お送りくだされば幸いです。よろしくお願い致します。
✉️ kohgaku.sha.a8@icloud.com （松尾）
