初戦

バタバタしていましたら更新が滞っておりましたね

会長の初戦が終わりました

階級を下げての挑戦でしたが、本当によくがんばったと思います

今回、例年以上に会員さんから「会長おめでとうございます！！」って

言われているような気がします。

「結果をネットで探して、会長の名前があった時は

「やったー！」って思いました」と普段無口なＴさんが私に言ってくれました

前日の土曜日も会長は午前中に岡山に行ったので

土曜日に来られた会員さんは、「会長に頑張ってって言ってください」

と言って下さる方が多かったです

応援ありがとうございました、あと２試合ご迷惑おかけしますが

よろしくお願いします

帰りの新幹線のホームで

甘いものではなくナッツとか買ってました

岡山駅ではオムライス食べました、試合が終わった人に

意思が弱いのでよく付き合って断ることなく

私も食べていましたね・・・気を引き締めなくては

帰りの博多→佐賀のカモメの車内です

スーツケースがご臨終に・・・破壊。

持ち手が取れました帰りで良かった・・・

もう１５年くらい前のなのでもう新しいの買わんといかんね

月曜の朝計量しても65ｋｇ以下でした・・・（笑）

そして月曜日の昼食は・・・カレーしかもレトルト

レトルトはレトルトでもオーサワのレトルト

大盛りご飯にカレー２袋かけたらオッホイ食堂以上の出費でした

一口いただきましたが、やっぱりね違うわ～！！具だくさんで濃厚

さぁゲストもあと１０日ほどになりました

私は・・・頑張っていますか？

会員の皆さんから応援してもらえるほど頑張っていますか？

台風が大きいようですね、直撃コースです

皆さんご注意ください

自転車

今年は光栄なことにゲストを私の出身地である宮崎県ですることに

なっています。もうすぐですね

毎年のことですが減量が苦手です

自転車に乗ってます

最近、長距離乗っても楽しんでいます

佐賀市の南はこんな風景、夕日がキレイ

佐賀市の北にはマングローブのようなこんな風景も

ピストは主に起伏のない平坦な南の方、

ロードバイクのトムヤムクンでは長距離で多少の坂は大丈夫です

筋肉使って走る！！という時はピストでグイグイ、ガンガン！！

ゆっくり楽しんで走りたいときはトムヤムクンがベストです

今日は・・朝、トムヤムクンに乗っててこけました

痛いです。

でもマヌケなこけ方で止まっているのに倒れました

理由は片足地面に着いて、片足はペダルに固定させていたので

止まって道を渡ろうと右左見てたら

固定の方に自転車が傾きました

固定のまま見事にこけました

気をつけます

サイクリング中、またまたグッズでテンションが上がっています

自転車での音楽再生はこの手のタイプなら違反になりにくいようです(規定が曖昧？)

都道府県によって定義も違うようで佐賀がどうなのかも分かりませんが

これだとしっかり外部の音も聞こえます

iPhoneに始めて音楽を入れました

Bluetoothでワイヤレス接続します

雑音が入る時もありますがおおむね良好でした

上の写真は日曜日の自撮り

カリフォルニアTシャツで

だいぶお腹の調子がいいようです

本当に最近お利口さんです

芽胞菌とパン粉

こんばんわ、バルです。今日も下痢でした

朝というか夜3時半くらいに吠えるので間違いなく下痢だなぁ～と

下痢の時は基本「絶食」です

下痢止めは飲ませません、出そうとする自己治癒力に

まずは任せますが

その後、朝６時にも鳴かれて外に連れ出しました

もう出すものもなく、絞り出すようでかわいそうです

月末でフィラリアの薬をもらいにいかなくてはいけなかったので

夕方、かかりつけの病院に行って下痢のことを話すと

便を見たほうがいいと言われたので、急遽、自宅に戻り

バルを連れて再度病院へ

診察室でう○こすると気の毒なので病院の近くを散歩

ちゃんとそこでう○こしてくれたので、もちろん下痢でしたが

ちゃんともれなく拾って、先生に渡しました

すると・・・

んーちょっと厄介ですね、芽胞菌が多いですよ！！と

芽胞菌？？

初めて聞く言葉にメモをする、自宅に戻りネットで調べてみると

普段はどんな犬にもいる菌なのですが

餌をかえたり、芽胞菌をもっている犬の糞を食べたり

ストレスだったり、シャンプーだったりで悪玉に変化するものらしいです

ん・・・本犬はとても元気で遊びまわっているので

心配はないのですが、やはりオヤツだけが原因ではないかもですね

ドッグランで踏んで持って帰ってしまうのかもしれません

抗生剤を飲ませて様子見です

腹減ったと私に向かって吠えます・・・

もう一つお題「パン粉」

今週オープンしたC's Kitchen

今日は会員さんに

「先生、パン粉を買って帰ろうと思うんだけど、どう違うの？」と聞かれました

待ってました！

このような質問のために、今回仕入れた商品と

同じ種類の食品で、普通のスーパーで売っているものを

全部購入してラベルと原材料を写真に撮って比較ファイルを

つくりました

そこでパン粉！！

スーパーのパン粉、320g９８円

オーサワのパン粉

中身が違いすぎます。。。

もちろん100g当たりの値段の違いは８倍くらいになりました

砂糖に大豆粉、意外な混ぜ物に驚きました

会員さんも納得で二つお買い上げいただきました

うちのお坊っちゃま

我が家の「お宝坊ちゃん」です、寝てます

日本犬は抱き犬ではないので、抱っこされるのをものすごく嫌います

バルも基本的に抱っこされるのは嫌いですが眠い時は

「どうにでもしてくれ・・・」と諦めてしばらく抱っこさせてくれるときがあります

上の写真のような時ですが、５分程度ですね

これでも小さいころから私の夢だったので、嫌がられながらも

「抱っこされるクセ」をずっとしてきたのでここまで我慢してくれるのだと思います

前置きはこのくらいで・・・

昨日、天気がよかったので朝日があたる東側にバルをつなぐのをやめ

北側の玄関のドアの前につないでいました

昼食で自宅にもどると、一足さきに帰っていた会長が

「ちょっとバル、すごかばい！！やってくれとっ！！」

玄関の上り口の階段に山盛りのう○こ

え～～～？？？？

散歩の時にしか絶対しないのに、よほど我慢できないときは

だいたい下痢のときです

そのあと、夕方も用がないと鳴かないのに尋常でない吠え方・・・

散歩に連れ出すと猛ダッシュで・・・やはり下痢

なんか、絶対に理由があるはず、ここ１カ月尻尾は下がってるし

下痢が多い・・・

「やっぱりおやつがいかんとやなか？」

アメリカ産の歯磨きおやつ・・・歯垢がきれいにとれるので

定期的に与えていましたが、調べたところ

一日水につけても形を変えず、ゴムのようだったと実験をしている人の

サイトを見つけました・・・やはり、そうなのかな？？

ということで、自分のおやつを選ぶかのように

探し始めた会長さん・・・一生懸命探しています

素材そのもの、無添加、国産を中心に調べ中

別件で・・・

買いました、バーコードリーダー

ままごとのようですが、Ｃ's Kitchen　で取り扱う商品をスキャンして

在庫管理を行うためと円滑にレジを進めるためですが

正直、私の自己満足ですね。手計算の方が早いかもです

便利な世の中です、無料で下のソフトを導入しました

無料POSレジソフト for Excel

在庫管理から日計、レジ機能と完璧で扱いやすかったです

なんちゃってお店の出来上がりです！！

ピッってするのが楽しい

日本クラス別まであと１０日となりました

最激戦区の65ｋｇ級

会長の体重は減量前とあまり変わりませんが

あきらかに見え方、肌の質感、が変わってきています

私は・・・

「甘いもの食うとは体がゆるむぞ！！」と会長からアドバイスもらってます

が、なかなか・・・

昨日、やっとポージングスーツが届きました

頑張ります！！

来年はとうとうオフにする決心がつきましたので（笑）今のところ

Ｃ’s Ｋitchen(シーズキッチン)オープン

ジム会員の皆さま、なんかプロテインを販売していた棚はなくなるし、

蒸しパンの段ボールが届いたり、

なんかゴソゴソしてるなぁ～と思われていらっしゃったかと思います。

ゴールデンウィーク前から準備して参りましたが

やっとのことでオープンの運びとなりました

まずFacebook には昨日ご報告しておりますが

会長の挨拶、そして会員の皆さまへのご報告を少し長いのですがご覧ください

シェイプジムカリフォルニア会員様へ

この度、シェイプジムカリフォルニアはマクロビオティック食品、自然食品の販売商社で業界最大手のオーサワジャパン株式会社の販売店審査に合格しオーサワジャパン株式会社の販売代理店になり本日オープンいたしましたのでご報告申し上げます

カリフォルニアの台所と名付けましたC’s Kitchen（シーズキッチン）を今後ともよろしくお願い申し上げます

私は以前、グリーンコープに１０年勤めもともと食物に興味がありました。

人間の病気の８割は「食」「運動不足」が影響するといわれております。
ちまたには、口に入れるものに食品添加物、農薬、化学薬品、化学調味料など

不自然なものがあふれており体の不調の原因になっていると私は考えます。

人間の体は自分の手で自分の口に入れるもので作られています。

当ジムの会員の皆様には「口に入れるものに興味を持って欲しい」という願いを込め、

オーサワジャパンの商品を販売したいという気持ちが日増しに強くなっていきました

先進国の日本、ファストフードなど安価に食べることができますがその安さは「後進国並み」の値段です、それを支える（価格・利益追求）のが保存料、着色料、添加物です。
このようなものがあらゆる食品に練りこめられ素材本来の美味しさが分からない「舌」が出来上がるのは本当に悲しいことです

また、お子様の小さな体に及ぼすことも想像ができることでしょう

C’s Kitchenは皆様の普段のお買い物や外食をされる時に頭の片隅に「ちょっと気にしてみる」という意識を持っていただけるといいなぁ、と思うのです

食と運動、両方で皆様の健康づくりのお役に立ちたいと心から思う次第です、初めての試みで至らない点もあるかと思いますがどうぞよろしくお願い申し上げます

C’s Kitchenのオープンに伴いましてジム内で販売しておりましたサプリメント、プロテイン等の販売は今後行いません
ご了承ください（一部在庫最終処分中）

２０１４年６月吉日
シェイプジムカリフォルニア
代表　北原　誠

昨日のオープンから会員さんの反応がよく

以前から「食、口に入れるもの」の指導をしてきていましたので

興味を持っていただいております

逆に在庫処分で半額に値下げしたプロテイン、サプリメントは

私達の事前の教育がよすぎたせいか、

半額にして５月から販売していますが

未だに売れ残っています（笑）

まぁそれはいいです

当然のことながら、無添加、保存料不使用の商品ですので

賞味期限が短いです。自然のことなのですが・・・

そんなことも考えて、売れ残りは自宅で消費できるものを

要するに、普段の生活の必需品を中心に品ぞろえしています

が・・・オープン２日目にして気づいたこと

先ほどの分かっていたのにウッカリ・・・

玄米蒸しパン、仕入れすぎました

会員の皆さま、買って下さ～い

素朴で美味しかったです。

あんこは入っていません、食べたところ

肉まん、あんまんの外側、という表現がピッタリ！！

微妙ですか？？

ぜひお試しください！！

もともと、会長の中にあった「口に入れるもの」の大切さを

やっぱり「大切だ」と強く思ったのはバルのせいでしょう

手のひらほどの仔犬だったバル

最近では「ガン」や「糖尿病」など犬も人間と同じ病気になるそうです

この小さな犬が口に入れるもの・・・

それは飼い主である私達の責任→→重大だ！！

ただ一つの願い、一日でも長くバルと過ごしたい

ガンになったらバルも苦しいし、私達も苦しい・・・

きっとおこさんやお孫さんのいる家庭は同じ思いなのでは？

(犬と一緒にしてすみません)

意外に男性の会員さんが興味津々です

ラーメンを買っていかれた会員さんは

「子供がガバイ、ラーメン好いとっですもんね、でも絶対良くないと思うんですよ」

そうですよね、食べるな！！とは言えませんから「これなら少しはマシかな」・・・

そういう気軽な置き換えでいいと思うのです

若いのに、いいお父さんです。ちゃんとお子さんが口に入れるもの

見ていますね

どうせ中学生にもなれば親もそこまでコントロールできませんが

小学生までは「親の責任」ですよね

(バルは一生飼い主の責任ですが)

お陰様で物珍しさも手伝って２日目で売切れの商品も出始めました

会員さんの声を聞いて次の仕入れに生かします

昔の仲間

今日は会長が上京のため朝５時半くらいから

つられてゴソゴソしていました

バルもソワソワして会長が出て行った後も鳴くので早朝散歩

では、私はもう一眠りさせてもらうよ！

と横になるとしばらくして

また、ワン、、、、、ワン、、、

はぁ～寝室の窓に向かって吠える・・・

なんでしょうか？？

ん・・・降りて相手したけど理由が分からず

またしばらくするとワン、、、、ワン、、、

と控えめに吠える

また降りて「なんですか？？？？」

そう、鎖が引っかかっていて動ける範囲が狭くなっていました

本当に吠えない犬なので吠える時や落ち着かない時は

絶対理由があります

今日はいつもの朝のお気に入りの場所に行けなかったので

アピールしていたのでした

はい、ココ

朝はココが一番涼しいようです

よく知っています

今日は７年振りにヒョンな事から東急時代の同僚、先輩とランチができました

猛烈に忙しく一日１５０～２００件以上鳴る電話を四人で取りまくっていたのを思い出しました

トラブルにハプニング、本当にイイことも悪いことも楽しい事も怒られた事も

懐かしく語りました

今はそれぞれの道で頑張っていました

あっという間に７年の歳月が縮まったような気がしました

昔を懐かしむのは歳を取ったせいでしょうか？

また年内に再開の約束をして別れました

さぁ！！

今週も全力で頑張るぞ

最近のいろいろ

ジムのプランターにバジルの種をまいていましたが

けっこうニョキニョキ生えてきました

間引きも兼ねて早速昨日初収穫

いい香りが家中に広がります

さっそくトマトベースの魚介類やら茄子やらシメジやらのパスタソースを

作ったのでアクセントに添えました

濃い緑はなんとなくいい感じになりました

ノンオイル、砂糖不使用の適当ソースに

全粒粉低ＧＩパスタ麺で減量中の私でも

けっこう食べています。

量の問題ですよね

うちのお宝坊っちゃんは私がこの位置に来ても振り返りもしません

見向きもしないのでやっぱり私が回り込んで話しかけないといけません

かなりタカビーな犬です

両手が曲がっているのが気になるのでいつも伸ばしてあげますが

おそらく余計なお世話です

犬小屋と家のこの狭いところが一番涼しいようです

よく知っています

夕方、車に乗せろ！！と猛アピールされて

後ろのドアを開けたら自分で飛び乗り

いつもの運転席後ろの自分の場所で

ご満悦な様子

どこにも行かないよと言っても通じないので

ジムまで乗せてドライブしてあげました

ほんの数分ですが気が済んだかな？？

だいぶ乗ったよ

今日も先週に続きトムヤムクン号で遠出しました

先週は登りばかりでウツになりそうだったので

今回は海沿いのコースをチョイス！！

７時半出発！！

会長には前日から１０時に家をでて回収に向かってもらうように

お願いして出発！！

今回はiPhoneをハンドルに付け、上の写真で見えるか分かりませんが

充電池も固定して、ちゃんとサドルも下げてもらってと

準備万端

途中、バルーンが結構な数飛んでました

佐賀市長杯というのがあっていたようです

この時期にバルーンが見れるとは！！

こちらは、鹿島の道の駅

海は潮が引いていました

干潟でイベントがあっていて泥んこの子供達がたくさんいました

私の予定では太良町あたりで回収されるだろうという

予定でしたが、会長がユックリ１０時半に起床されたそうで・・・

さらにひたすら西に２０７号線を進みました

すると・・・・

おーーー長崎県に入りました！！

この通りは可愛いバス停があります

これはスイカバージョンですがりんご、ミカンバージョンもあります

そして逃げて逃げてとうとう諫早駅で

合流することになりました

五分位待つと会長が回収してくれました

私に追いつくのに２時間かかったそうです。

あ～疲れた、疲れた！！

帰りは来る途中にたくさん横目で見た

海鮮の食事処で海鮮丼のランチ！！

食ったら全て水の泡ですが、有酸素目的で自転車してないのでヨシとします

気分転換の趣味といったところ

今回のルート

アプリのタイムと距離

こちらはサイクルコンピューターのタイムと距離

ビックリしたのがアプリの距離が

ほとんどサイクルコンピュータと変わらなかったこと

アプリって優秀なんですね

ちなみにアプリの時間は、信号待ちでも

私が止めない限り動きます

コンビニに立ち寄ったりしたときは止めましたが

こまめには止めていません

サイクルコンピュータの方の時間は

タイヤが回っている時間です

こちらは、信号待ちでもちょっとでもタイヤが動かなくなると

時間も止まります

今回、脚をついて歩くことは一度もなく

いい感じに坂もあり、下りもありで良いコースでした

反省点は・・・

携帯の電源の残りが20％切ってから充電池につなぎましたが

充電より消費の方が多いようで、つないでいるのに

どんどん減っていき、途中で起きてるアプリを全部消したり

画面の明るさを暗くしたりしてしのぎました

最初からつないだまま走った方がいいかもしれませんね

次回はそうしようと思います

来週は会長が上京のため回収車がいませんので

一人自主トレ・・・・多分しませんね

コンテストの移動手段

今シーズンも日本全国、北は仙台、南は鹿児島まで

飛び回るシーズンになりますが、悩むのは移動手段

昨日、会長の日本クラス別がある岡山までにJRが発売になりましたので

さっそく、今日には復路の分まで旅行社から予約OKの連絡が入りました

今年は残念ながら午後からジムをまかせるヤヤ君がいませんので

可能なかぎり、私頑張ります！！

よって会長は前日入り、私日帰り・・・

ＪＲと宿泊がセットになった会長の分の手配は終了

行きは１５００円のアップでグリーン車が取れたので行きだけ

一人、ゆっくり岡山に乗り込んでもらおうと

といっても乗ってる時間は１時間４５分・・・

帰りは一緒にゆっくり帰る予定にしていますが、ダメなら早く帰らなきゃね（笑）

九州内はマイカーで移動、ゲストやら審査やら観戦やら

（鹿児島・宮崎・長崎・大分）

埼玉は飛行機です・・・

恐れ多くも午前中で終わる可能性が大アリの中

月曜の朝に戻る便をチョイス。。。

言い訳をするなら日曜の最終便が安いのがもう取れなかったから

金銭的な理由により、２泊３日となります（もう１泊した方が安いから）

またまた佐賀空港に朝９時１５分について１０時からジム営業開始

という強行軍です

ご予約はお早めに・・・ってどこのまわし者じゃ？

そして三重県・・・会長の応援になると思います

こちらは「お盆」にかかっていて

８月１６日までＡＮＡは「いっしょにマイル割」が使えません（悲）

ＪＲ？？月曜はジムを開けないといけないので

何がなんでもその日のうちに帰らないといけないので

やっぱり飛行機です

中部国際空港、セントレアから高速船で津まで行くことになりそうです

「津エアポートライン 」は１時間に１本夜も遅くまでありそうです

宿泊はこれから、あまり早くても安くででていないような・・・

ひとまず、交通の手配が済んだ分は三重まで

仙台はまた安い方法考えますが

取れれば「いっしょにマイル割」が一番安いはずです

なかなか希望の便が取れないのが悩みの割引です

シーズン最後の試合になるので少し観光もして帰りたいですね

思いが通じる時もある

タイトルの件・・・

私が高校卒業して佐賀に来てもう２４年のようだ

いろいろな方に面倒をみてもらい、支えてもらってきた

その中でも私の頭の中を★学生→社会人★にした先輩　Ｉ　さん

最初に勤めた旅行会社は本当に死ぬほど忙しかった

４歳年上の彼女がわけも分かっていない私を、

上りも下りも聞いたことがない、パスポートどころか

飛行機にさえもほとんど乗ったことがない私を指導してくれた

インターネットもまだ会社に普及しておらず

専用端末で予約していたころ

自社の端末、ＪＡＬの端末、JASの端末、ANAの端末・・・

最初の半年は毎日頭がウニのようだった、

今では考えられないけれど、手発券（手書き）もよくやったなぁ～

なにより、パソコンのAの文字がどこにあるか、も知らない

自分の名前を打つのに何分もかかっていたなぁ～

もう、時刻表の見方から何も知らなかった。

よく面倒みていただいて、仕事の仕方、交渉の仕方、謝罪の仕方・・・

背中を見て学ばせてもらった

もう７～８年会っていなかった

その先輩が仕事を辞めていると風の噂で聞いて

何の気なしに、今日も通勤途中、自転車に乗りながら

彼女のことをふと思った「今、何してるんだろう？元気かな？」と

そしたら、午後、何の前触れもなく彼女がジムにやって来た！

新しい会社の名刺を持って！！

本当に嬉しかった、何も変わってなかった

いっぱい話したかった

今朝ふと思ったこと、通じた！！

昨日の撮影

佐賀のハッピーを届けようというプロジェクトで会長が！！

出来上がりが楽しみですね、できたら報告します！！

暗いですけどね、まだオフですけどね、

１級の私の目からみてもけっこう楽しみな会長ですよ(^O^)／

家のWi-Fiを高速にしました。

少し、早くなったかな～～くらい感じます

NTTフレッツのポイントで交換しました

オフの会長ですがオフでも食事の中身は徹底管理

豆腐ハンバーグ、おから、高野豆腐、豆乳、

私が考え付く、家にあったもの（おからはバル用でしたが）すべて入れました

あとはニンジン、シソ、胡麻、つなぎに卵と全粒粉

美味しかったかどうかは分かりません、あとで聞いてみます