佐賀市の美尻パーソナルトレーナーJUNKOの日常

佐賀市の美尻パーソナルトレーナーJUNKOの日常

佐賀の筋トレ、美尻、シェイプジムカリフォルニアのJUNKOインストラクターはパーソナルトレーナーとして専門のヒップアップ等ボディメイクを担当しています。コンテスト・会長とバル、パーソナルトレーナーとして日々のいろいろです

明けましておめでとうございます
今年も宜しくお願いします

ブログ出遅れましたが、5日より今年の営業を始めました
いろいろと思うことはあるのですが
今年もジム会員の皆様、パーソナルトレーニングクライアントの皆様の健康を思い
体力の向上のお手伝いを一生懸命させていただきます

今年49歳になります
個人的な目標は「タチコロ」が1回できるように
なりたいですが、あまり見込みがないので「継続」を目標にしたいと思います

こちらのブログの更新が滞りがちですが
Instagramもしております

どんなトレーナー⁉️
と興味を持っていただけましたら
下記アカウントご覧下さい

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北原順子パーソナルトレーニングのお問合せは

シェイプジムカリフォルニア

0952-29-2855 までお問合せください

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無言フォローどうぞグッ

仕事用アカウント(主にトレーニングの様子)

@junko_california2010

プライベート用(遊び)

@junko_california_asobi

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今日は趣味の話

ある日突然、ボッコリハマった将棋沼
完全なる「見る将」
指すことは一生ない

藤井二冠から派生し棋士の魅力に吸い寄せられて
この気分が落ち込むコロナ禍も
気持ちが沈む事なく過ごせていると感じるほどです


今日はA級の順位戦が深夜12時過ぎまで
今日は終局まで見守ろう
豊島竜王VS斎藤慎太郎八段

どちらも大好きな先生で応援できない

二人のボブルヘッドを(藤井二冠も)全部持ってる人が
佐賀に何人いるだろうと思うと
ふふふ照れと思う

2人ともイケメンですしね
カッコ良すぎます

布団の中でスマホで観戦します
おやすみなさーいzzz
先日、会長が「キングカレー」カレーを挑戦するため
すき家さんに行ってきましたルンルンルンルン

ジムのすぐそばにすき家さんがありますが
会長がノーミートイーターになってからは
縁がありませんでしたが、私は思いっきり牛丼してきました

キングカレーの下調べで
ご飯の量とかだいぶネットで調べましたが

全然見た目がキングじゃなかったので
(あっさり完食)
帰りにスタッフさんに聞いたところ
ライス量おにぎ560gと判明びっくり


疑い深い私が
スタッフさんが間違えたかと思い
(ネットでは780gとかが主流)
お客様センターに聞いてみましたよ


間違いなくキングのライスの量は560gと
実店舗さんと同様のお答えをいただきましたアップアップ




で、そこまでは良いのですがね
ものすごく気合入れていったので
キングで足りなかったのですよ、というか不発な感じ

「もう一個たのんでよかはてなマーク
いいよOKと言ったもののここはすき家

ノーミートイーターさんが頼むものは・・・

「鰻丼」でしたガーン

すき家さんの鰻丼とはいえ、
ノーミートイーターさん高くつきますガーン

週末だけですね、

週に一度の28時間プチファスティングは継続中ですルンルン


たびたび久しぶりです


Instagramで2つのアカウント

1 遊び用 @junko_california_asobi と
2 仕事用 @junko_california2012
 
を作って
ちなみに
3 バル専用 @shiba_inu_bulk  と分けて投稿していたら
やはりこちらのブログがおろそかになっていますアセアセ
(無言フォロー歓迎です)
 
コロンムキーコロンムキーで会員の皆様はゆっくり、広々とトレーニングができているようです
いいやら悪いやら・・・(会員さんにとっては良いでしょうねアップ
パーソナルの方は変わらず、
体のライン、体力を私に任せて下さるクライアントの方々には
有り難く思っております、私も自身の歩みを止めることなく
「アラフィフの励み」になれるよう頑張らなくてはいけません
 
 
 
さて題名のダイエットについて・・・
 
11月も半分になろうとし季節は秋から冬へ服装も厚着になり
体のラインを綺麗に隠すものを
大手を振って着られるようになりますねてへぺろ
 
ダイエットをされている方、会員さんにも周りにもいらっしゃいます
頑張って下さい
逸脱した路線から(生活習慣、食事習慣)
レールを通常路線に戻さなくてはいけません
千のアドバイス、万の応援はしてあげれるのですがそこまでです、
トレーナーの仕事とはそんなものです
やるのは本人なのだから
実際に頑張っていらっしゃる方、一生ではありません
誰の為でもありません、自身の健康のためぜひやり遂げていただきたいものです
 
次に

私、ここからが出番でございます
 
体重という数字を目標にある程度成果が得られたら
ぜひパンツ一丁で(なんなら全裸でも)全身を鏡に映して欲しいのです
「なんか違う」
なんか・・・思ってたのと違う、痩せたのにショボーン
女性は特に「筋肉つけないで痩せる方法」とか考えている人がいます
脱線しますが先日、趣味の将棋の中継を見ていました
解説の若い男性棋士は筋トレ好きで、聞き手の若い女流棋士は上のよう「筋肉つけないで〜」と言って
「プロテインを買って飲んでみます」というくだりでしたガーン
きっと、おそらくこれだけフィットネスブームとか24時間の施設ができても
一般的に圧倒的多数はこんな感じだと思いますポーン
 
100歩譲って
今だけですから~~
 
体のラインが保たれるのは若い人の特権です、
100歩譲って(200歩も譲ってしまった)20代までです
 
どうか、ダイエットと筋トレを併用してください
体のラインを作るのは「筋肉」です
筋肉モリモリが心配ですか?
私はたった18年の筋トレ歴ですが競技者以外で
モリモリになった女性を見たことがありません
 
和式のトイレにかがんでオシッコできない
(これって脚、背中、お尻の筋肉の衰え、また間接の可動域が狭くなっている)
下駄箱から靴を落下させる(地面に履き物を置くことができない、かがめない)
疲れる、壁に寄りかかって立つ、すぐ座る・・・
くらい(本来の人間の日常の動きができないくらい)に大変なことなのに
「モリモリ」を心配してしまうのですダウンダウンダウンダウン
困ったものですショボーン

筋トレと併用しないダイエットは
体重は減りますが筋肉も落とします
もしリバウンドすると戻ってくる体重の中身は
全て「脂肪」ですガーンガーン困ったその2です

リバウンドで体重は戻って数字は変わらないかもしれませんが
体の中身が変わってしまっています
「体重が戻っただけ」ではないのです

筋トレ、筋トレと言いますが
ふらふら、適当に、考えなく、意味なく、
やってるだけでは効果ゼロです

カリフォルニアは週に2回、1回30分からでも
しっかり体力を作る、筋力をつける
(筋肉をつけるとは言いません、
筋力をつけると言わせていただきます)
ことができますよ

運動経験ゼロからでも
しっかり実のある体力、筋力作りがご提供できるのは
個人ジム
ならではであると思いますウインク

そして最終的には
ダイエットより体を作る事を
大切にしてもらいたいと切に思います
 

 
 
 
ブログの方は将棋ばかりで失礼しますてへぺろ
 
とうとう、藤井聡太棋聖から藤井聡太二冠となりましたアップアップ
デビュー半年頃から、私の「光」となり日常に彩りを与えてくれる存在となりましたおねがい
二冠を中心に、棋士の先生、女流の先生の人柄と波及し「新しい窓」になりました
アプリで一手詰めをチョコチョコするようになり、使っていない頭の体操です
 

王位戦、第4局の対局場所は「福岡大濠公園能楽堂」

バルの散歩でふた月に一度は行く大濠公園の中にありますチューリップ

先々週も行ってなぜか、手を合わせてきました(会長はあきれ顔です)

立派な建物があります

 

前は散歩に一周していましたが、ここ最近は暑さに負けて半周で散歩終了です犬
鴨や鯉、驚いたのが沢山の「亀」、上から見てると寄ってくるので慌てました滝汗
これからも、なるべく静かに応援していこうと思っています
 
暑いので滝汗夏バテぎみです、が今年は例年より元気です
 
どうぞ、熱中症には気を付けて、帽子や日傘、水分補給で
この夏を乗り越えましょうアップアップ