たびたび久しぶりです
Instagramで２つのアカウント
遊び用 @junko_california_asobi と
仕事用 @junko_california2012を作って
ちなみに
バル専用 @shiba_inu_bulk と分けて投稿していたらやはりこちらのブログがおろそかになっています
(無言フォロー歓迎です)
コロン
コロンで会員の皆様はゆっくり、広々とトレーニングができているようです
コロンで会員の皆様はゆっくり、広々とトレーニングができているようですいいやら悪いやら・・・（会員さんにとっては良いでしょうね
）
）パーソナルの方は変わらず、
体のライン、体力を私に任せて下さるクライアントの方々には
有り難く思っております、私も自身の歩みを止めることなく
「アラフィフの励み」になれるよう頑張らなくてはいけません
１１月も半分になろうとし季節は秋から冬へ服装も厚着になり
体のラインを綺麗に隠すものを
大手を振って着られるようになりますね
ダイエットをされている方、会員さんにも周りにもいらっしゃいます
頑張って下さい
逸脱した路線から（生活習慣、食事習慣）
レールを通常路線に戻さなくてはいけません
千のアドバイス、万の応援はしてあげれるのですがそこまでです、
トレーナーの仕事とはそんなものです
やるのは本人なのだから
実際に頑張っていらっしゃる方、一生ではありません
誰の為でもありません、自身の健康のためぜひやり遂げていただきたいものです
次に
私、ここからが出番でございます
体重という数字を目標にある程度成果が得られたら
ぜひパンツ一丁で（なんなら全裸でも）全身を鏡に映して欲しいのです
「なんか違う」
なんか・・・思ってたのと違う、痩せたのに
女性は特に「筋肉つけないで痩せる方法」とか考えている人がいます
脱線しますが先日、趣味の将棋の中継を見ていました
解説の若い男性棋士は筋トレ好きで、聞き手の若い女流棋士は上のよう「筋肉つけないで〜」と言って
「プロテインを買って飲んでみます」というくだりでした
きっと、おそらくこれだけフィットネスブームとか２４時間の施設ができても
一般的に圧倒的多数はこんな感じだと思います
１００歩譲って
今だけですから～～
体のラインが保たれるのは若い人の特権です、
１００歩譲って（２００歩も譲ってしまった）２０代までです
どうか、ダイエットと筋トレを併用してください
体のラインを作るのは「筋肉」です
筋肉モリモリが心配ですか？
私はたった１８年の筋トレ歴ですが競技者以外で
モリモリになった女性を見たことがありません
和式のトイレにかがんでオシッコできない
（これって脚、背中、お尻の筋肉の衰え、また間接の可動域が狭くなっている）
下駄箱から靴を落下させる（地面に履き物を置くことができない、かがめない）
疲れる、壁に寄りかかって立つ、すぐ座る・・・
くらい（本来の人間の日常の動きができないくらい）に大変なことなのに
「モリモリ」を心配してしまうのです
困ったものです
筋トレと併用しないダイエットは
体重は減りますが筋肉も落とします
もしリバウンドすると戻ってくる体重の中身は
全て「脂肪」です困ったその2です
困ったその2ですリバウンドで体重は戻って数字は変わらないかもしれませんが
体の中身が変わってしまっています
「体重が戻っただけ」ではないのです
筋トレ、筋トレと言いますが
ふらふら、適当に、考えなく、意味なく、
やってるだけでは効果ゼロです
カリフォルニアは週に２回、１回30分からでも
しっかり体力を作る、筋力をつける
(筋肉をつけるとは言いません、
筋力をつけると言わせていただきます)
ことができますよ
運動経験ゼロからでも
しっかり実のある体力、筋力作りがご提供できるのは
個人ジム
ならではであると思います
そして最終的には
ダイエットより体を作る事を
大切にしてもらいたいと切に思います