• 地震フ●ック

• 肩の痛みが取れず

• 我慢できずチートデイ　メイン[甘いもの・マグロ]　計6500kcal(適当）

• 明日を楽にするため今頑張る

• ダンベルスクワットで問題発生

• 足に違和感

• 続・半端ない筋肉痛

• 半端ない筋肉痛

• 割と適当に食った日

• 昨日はハイファットデー　今日はバランス

• 切り昆布・えのき・ピーマンの出汁煮

• お誕生会 in 会社

• 倦怠感が凄まじい ＆ にきび

• バルクアップに向け、トレーニング法思案中

• ラストチートデイ　メイン[ ご飯・コロッケ・肉 ] ローファット　計5705kcal

• 今日の食事について　チートデイ準備

• ハイカーボローファット　ローカーボハイファット

• 余震が多い ＆ 今後の食事の計画

• 震災後の物資不足、回復の兆し

• 連続チートデイならず

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