最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧地震フ●ック肩の痛みが取れず我慢できずチートデイ メイン[甘いもの・マグロ] 計6500kcal(適当)明日を楽にするため今頑張るダンベルスクワットで問題発生足に違和感続・半端ない筋肉痛半端ない筋肉痛割と適当に食った日昨日はハイファットデー 今日はバランス切り昆布・えのき・ピーマンの出汁煮お誕生会 in 会社倦怠感が凄まじい & にきびバルクアップに向け、トレーニング法思案中ラストチートデイ メイン[ ご飯・コロッケ・肉 ] ローファット 計5705kcal今日の食事について チートデイ準備ハイカーボローファット ローカーボハイフ ァット余震が多い & 今後の食事の計画震災後の物資不足、回復の兆し連続チートデイならず<< 前ページ次ページ >>