二日連続の雨

昨日は和美ちゃんとスクーターをニケツして、またまたRRRに行きました。

ミールズ美味しいな⤴︎

和美ちゃんの運転もカッコ良すぎ。

わたしは道が覚えられず行動範囲にまだまだ限界がある。

RRRはわたしが滞在してヨガを練習しているマイソールのゴクラムからバイクで20分走ったシティの中心にあります。

上海で例えると娄山关路から静安寺あたりに行くイメージでしょうか。

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マイソールではこの二日連続、夜の数時間だけ珍しく雨が降りました。

そして一月はまだ朝晩冷え込むのでパーカーが手放せず。

インドはいつも真夏と思いがちですが実は違う。

雨が降ったせいで湿度が高く練習での汗ばみ方が酷い。

つまり体力の消耗が激しい…

しんどいのは皆んな一緒みたいです。

今日はカポタアサナがいつもより深く。

踵がちょっとだけ掴みやすかった。

もう少し大腿四頭筋が伸びて使えると良いのだけれど。

こっちに来ての進歩はカポタへの恐怖が減ったということ。

アシストがないので自分でやるしかない。

明日も頑張ろう⤴︎

普段の生活@マイソール

ノリコは渡印中ですが。

ヨガクラスはシュノちゃんとカオルちゃん、代行の先生でレッスン行っています。

陰ヨガとマタニティのみ春節明けに再開します。

ヨガのスケジュールこちらから。

一月末までのスケジュールをUP。

ご予約はいつもどおりノリコまで。

15921964132

nocco30@gmail.c

わたしのスケジュールは毎日こんな感じ↓

日曜5:30-7:30 Led/プラナヤマ

月曜-金曜 9-11:00 Mysore

土曜9:30 カンファレンス

これ以外は自由なので自炊したり洗濯したりノンビリ。

昨年は毎日15:30からハンドスタンドの自己練習を毎日1時間半やってたけど。

毎日セカンドの練習をしている今年は朝の練習が終わるとクタクタで、体力的にかなりキツイ。

だから今はランチして休憩して。

週3くらいで16:30から1時間未満のハンドスタンドの練習。

練習が終わったあとから夜ご飯の準備して三人で食べる毎日。

外食する日ももちろんあるけど自炊率高め。

昨夜の献立はわたし↓

バスマティライス

いんげん豆のタヒニソース和え

湯むきトマトのマリネ

トマトと胡瓜のサラダ

キャベツとパプリカのクミン炒め

冷蔵庫に残っていた野菜を平らげた！

土曜日はカンファレンス

土曜日は9:30から週に一度のカンファレンス。

カンファレンスを簡単に言うと。

アシュタンガヨガの指導者のトップ、シャラートのお話しと生徒からの質問タイムです。

ヨガのアサナや哲学、瞑想についてテーマは毎回違うのだけれど講話って感じ。

そしてシャラタイムというのがあって15分早い時間から始まるので9:15スタート。

見たら分かるけどぎゅーぎゅー🌀

だいたい1時間半から2時間くらいこの状態で、まぁ大変。

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