ヴィパッサナーの朝は早い。
４時に起床の鐘が鳴ると皆がむくーっと素早く起きる。
起きてすぐに洗面歯磨きトイレ。
めっちゃ早い。
私はごろごろして、布団に包まり、暫くして行動開始。
１０日間はヨガも禁止。
スタップや先生に質問する以外は、話すこともアイコンタクトも誰かに触れることすら禁止。
聖なる沈黙で過ごします。
それでもやっぱりカラダは動かしたいので、ハーフサンサルやってみたり、
軽くストレッチ程度は動いていた。
４時半の鐘がなると自室のふとん部屋かグループ瞑想の場所で瞑想開始。
６時半の鐘がなるまで・・・・
ふーっ。
無理っす。
毎日頑張ったけど、朝はキツイ。
休み休みで、しんどかった。
６時半から朝ごはん。
７時１５分までに食べないといけません。
ご飯は基本的にセルフでラインのように流れてとっていきます。
朝はご飯（玄米・白米選べる）味噌汁系、和の一品、フルーツ、パンって感じ。
前日の昼ご飯の残りがアレンジされたりも。
わたしはパンとフルーツ。
パンが美味しいけどずっしり系で重く。
基本朝食べない人なので慣れるのに４日くらいかかる。
便秘になりかけて辛かった・・・涙
飲み物はコーヒー、紅茶、ジンジャーティ、ほうじ茶など色々あるけど、私は基本白湯で１０日間過ごしました。
ご飯のあと、宿舎の裏にあるお庭で散歩。
ぼーっと空見たり、朝日にあたって日光浴したり。
草むしったり、金木犀を香ったり。
８時半～９時半までグループ瞑想。
９時半～１１時まで瞑想
→自室でしてもいいけど、グループ瞑想の流れで何となく皆で座る会場に居てしまうこと多し。
しかも数日に一度、質問がないか６名ずつくらい名前を呼ばれて先生の前に出ていくことあり。
質問ないんだけどなー。
１１時からランチ。
ご飯（玄米・白米から選べる）、おでんや豆乳シチュー（どっちもまずかった）、トマトシチュー（美味しかった）、春雨（美味しかった）なんか出る。
パンも時々あった。
最後の日はカレーも出た！
１１時４５分までに食べなければいけない！
わたしは１１時から軽く１５分ストレッチして、シャワー浴びて行っていたのでご飯時間厳しかった。
シャワー先浴びないとなんかご飯食べれない感じで。
ご飯の後は１２時から先生に質問が出来る。
私は特に無かったのでしなかったから、洗濯したりお散歩して。
お昼ねなんかをして過ごしてた。
１３時～１４時半まで自室で瞑想。
１４時半～１５時半までグループ瞑想。
１５時半～１７時まで瞑想。
→この時間もなんとなくグループ瞑想の後の流れでそのまま皆と座る会場に居てしまう。
そしてここでも先生に呼ばれることあり。
１７時からお茶の時間。
フルーツとお茶が飲めます。
これが１日最後のご飯。
沢山食べたいけどなんか食べられず。
多くてりんご１個、バナナ半分。
果物はだいたいがりんご、バナナ、オレンジ。
時々オレンジにグレープフルーツが混じって。
後半りんごの代わりに梨になった、嬉しい☆
バナナ２本食べた後の時間はカラダが冷えてトイレが近くなり大変だったから、
バナナ２本はダメってことに落ち着く。
学習能力が低いので２回同じことをしてしまい、自己嫌悪。
１８時～１９時グループ瞑想。
１９時～２０時半講和
この講和がかなり面白かった。
毎日、今日は何日目か教えてくれて、１日を振り返る。
手帳も携帯もないから、途中から一体今日が何曜日か何日かも不明になり、
毎日４日目だから３０日か。と確認する日々。
講和は、日本昔話ばりに色んな例え話を出してくれて、思わず聞き入ってしまう。
２０時半から３０分だけ座り。
２１時に全てのプログラム終了。
質問ある人は先生に質問して。
２１時半消灯。
でも私の部屋はみんな２１時１０分には電気を消して寝てました。
めちゃ早っ！
こんな１日の流れです。
ながーっ。