マクロビ集中講座~上級3日目その1~ | ぶーちゃんの上海ヨガライフ

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ヨガ大好き上海で暮らすぶーちゃんの徒然日記。


3日目の実習開始☆


今日は、ピザをやラザニアでもりだくさん。


テーマは、『イタリア人に初めてのマクロビパーティ』



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*ラザニア、ニンジンソース


これ、担当しました~


戻した板麩をラザニアの生地にして、

豆腐クリームと人参のソースを、二段にして重ねて焼きます。




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ラザニアの層~

きれいな人参色にんじん



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*スパゲティピザ


この生地、玄米もち。


玄米もちをグレーダーで細かく切っておいたものの上に、

茹でた葛そうめんを重ねます。


その上の炒めた玉葱・マッシュルームを載せて、

セイタンをベーコン代わりに重ねます。


そして、葱を混ぜてグリーンに色づいた豆腐クリームをかけて、

色目がつくまで焼きます。


トマトは色みで、オーブンで焼いてる途中にのせるとキレイ。



葱の混ざった豆腐クリームがアクセントできいていて、

すっごい良かったよ。


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*フルーツピザ


生地を焼いて、その上にフルーツをのせます。

その上に、はと麦水あめ(米飴でも可)をスプーンで色とひくように、かけます。

更に焼き色がつくまで、焼きます。


これ、超美味しかった~

簡単に出来るね。



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*キヌアプディング(手前)


キヌアを炊いて、豆乳を混ぜ合わせ、フルーツも入れます。

メープルシロップで味を調整。



*甘酒と穀物コーヒー(奥)


甘酒に穀物コーヒー、豆乳を混ぜて完成。


豆乳の調整で甘くも、カフェオレみたいにも出来ます。



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今日のお気に入りは、フルーツピザ☆


パンダ