バレエセラピスト協会の
ことこです♪
前回のブログで
『足裏の筋肉』 を意識すると
アラベスクが高くあがるようになる
とおつたえしました
前回のブログはこちら！
これを知ったら
「足裏の筋肉」って
バレエにこんな大事なんだ
って感じると思います
なんどかご紹介してますが…
筋肉は
全身を筋膜（きんまく）
という“薄い膜”で
ライン状につながっていて
うごいたり、踊るときは
いろんな
筋膜ラインが作用している
といわれています
↑
書籍です。
このヒトの絵に、いろんな色のライン
がかかれていて
これらが全身に張り巡らされている
筋膜ラインを示しています♪
バレエの『アラベスク』では
とくに
「スーパーフィシャル・バックライン」
とよばれる
筋膜ラインをつかっています
この筋膜ラインには
バレエですっごく大事な
「裏もも」 や 「背筋の筋肉」
がふくまれているんです
（書籍：アナトミートレイン 第3版 p82 より抜粋）
以下略して、
バックラインとかきます♪
「バックライン」がうまくつかえると
アラベスクが
きれいにあがるようになります
よくみると
この「バックライン」のなかに
足裏もふくまれている
のが分かりますか
なので
アラベスクのときに
足裏の筋肉を
しっかり
つかってあげることで
「裏もも」や「背中」の筋肉
も刺激され
上がりやすくなるんです
一石二鳥 以上ですね
だからこそ…
「アラベスク」
でつま先をのばす
ことは必須条件なんです
アラベスクにすると
こんな感じになります
緑色の点線ラインです
※ちなみに写真では
軸足側で「バックライン」を説明してて
軸足も大事です
筋膜の性質として
伸びたり、縮んだり
しながら
はたらいてくれるので
アラベスクでは
こんなかんじにバックラインが
作用しています
↓黄色の矢印です
さらにこれに加えて
「スパイラルライン」
とよばれる筋膜ラインも
じつは関連してきたりします～
バレエの動きも
こうやってみると
おもしろいですよね～
ｰｰｰｰ
いろいろ詳細を
知りたい方はこちら
レッスンやブログについて
トレーナー志望の方など
個別での質問も
お気軽にお問い合わせください
クリックしてください♪
↓↓
バレエセラピスト協会 Instagram
わたしの Instagram♪
@kotoko_ballet_bta.pt