“足うら” 意識で パッセバランスがとまれる！

バレエセラピスト協会の

ことこです♪

前回

パッセ、ルティレは

「内もも」をつかってあげること

が大切で

そのポイントとして

『パッセの位置』 や

『軸足のつかいかた』

についてかきました

こちら♪ 

『「内もも」で “パッセ” する！』

じつは

もうひとつ

ご紹介したいポイントが…

それは

パッセの足の

『つま先が伸ばせているか』

つま先をのばすといっても

足うらの筋肉（内在筋）

をつかって

のばせていることが大事

これって

もちろん

バレエ的に

「見た目」がキレイだから

という理由もありますが…

じつは

解剖学的にも

理にかなってるんです

足うらの筋肉（内在筋）は

内もも・裏ももの筋肉 や

腹筋（コア）の筋肉 と

つながっています

足うらの筋肉を

つかうポイントは

足うらを

縮めるようにつかう

こうすることで

足うらの

内在筋が刺激され

内ももをつかったパッセ

や

片足ルルベのパッセバランス

も安定しやすくなります

じっさい

私もレッスンのときに

足うらを意識することで

片足ルルベでのパッセバランス

がとまりやすくなることを

実感してます～

ぜひ

試してみてください

ｰｰｰｰ

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