バレエセラピスト協会の
ことこです♪
アナヴァンで
ピルエットするとき
「肘（ひじ）がおちてしまう…
」
「肩があがってしまう…」
「上体がそってしまう…」
「ピルエットのあいだ
手のポジションが
どうなってるのかわからない…」
そんな
お悩みありませんか
ピルエットって難しいですよね…
私も課題のひとつです…
でも
キレイにできた瞬間って
めっちゃうれしいですよね～
気をつけるポイント
はたくさんありますが…
ピルエットってじつは
背筋の力も大事なんです
背筋といっても
いろいろありますが
なかでも
『広背筋（こうはいきん）』
『前鋸筋（ぜんきょきん）』
という筋肉さんたちが
バレエには大事
といわれています
広背筋についての
どこにあるのかというと
このあたり
ワキの下あたりです
ここってじつは
手のポジション「アナヴァン」
でつかえていることが大事
つまり
広背筋・前鋸筋をつかって
アナヴァンの
ポジションをとりながら
ピルエットできているか
が
ポイントになります
広背筋をつかって
アナヴァンできていると
肘もおちにくくなり…
肩も上がりにくくなり…
上体もそりにくく…
なるんです
↑
この画像でいうと
せなかにある「水色の筋肉」です！
次のブログで
「広背筋」の
鍛えかた、エクササイズを
基礎編、応用編
に分けて
ご紹介していきますね～
ｰｰｰｰ
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