バレエセラピスト協会の
ことこです♪
“アンディオール上達”
のための
３つのポイントをご紹介します
バレエには必須になってくる
アンディオール
「足をひらきたい！」
「足を回してつかいたい！」
とおもったことある方は
ぜひ読んでみてください
アンディオール上達のポイント
重心位置
骨盤を立てる
坐骨をよせる
上記以外に
股関節外旋筋など
「筋力」 の影響もありますが
今回はこの3点をご紹介します
重心位置
まずは
『正しい重心位置』
であることが大切
プリエの記事でもお伝えしたように
１番や５番ポジションでも
重心位置は
「内くるぶしの真下」
バレエを踊っている人の
“あるある” は…
「前重心」に
なってしまっているケース
黄色
・実線：「理想の重心軸」
・点線：「理想の重心軸より前」
＝「前重心」になっています
股関節って
こんなふうにうごいてるんですが
「前重心」になると
股関節が
まわる軸 （＝運動軸）
と重心軸が
ズレてしまい…
股関節を
うまく回せなく
なってしまっています
こんなふうに
重心軸上に 股関節がくる
ほうが
スムーズにまわり
アンディオールしやすく
なります！
骨盤を立てる
なぜ
骨盤を立てるといいのか？！
その「なぜ」は、、つぎへ♪
ｰｰｰｰ
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