バレエセラピスト協会の
ことこです♪
今回は
「骨盤を立てる」 について～
骨盤を立てる
アンディオールのためには
骨盤を
まっすぐ立てることが大事
ピラティスでいうと
『ニュートラル』 ですね
それは、なんで…？
バレエダンサー“あるある”は
骨盤がたおれて （＝前傾）
反り腰になっているケース
このばあい、、、必然的に
ポイント
でおつたえした
「重心」が
「前重心」 になってしまいます
また
骨盤が前傾すると
股関節の
大腿骨を“おおう範囲”が
増えてしまい
よけいに
大腿骨（＝足）が
まわりにくくなってしまいます
つまり
アンディオールしにくく
なります
そのため
骨盤をまっすぐ立てる！
というのが
とても大切なポイントになります
でもこれって
簡単そうで、簡単じゃない…
意識だけじゃ、むずかしい…
そんなかたの
お手伝いをさせてください
じつは
カンタンなワークや意識で
誰でも、変われるんです
きっと
「こんなことで変わるんだ
」
と思えるはずです
ぜひお気軽に
メッセージくださいこちらまで
アンディオール上達のためのコツ
3つ目の 「坐骨をよせる」
は、次回おつたえしますね～
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