バレエセラピスト協会の
ことこです♪
「ドゥミからポアントにたつとき
膝がまがってしまう…
」
そんな
お悩みありませんか
それは…
内転筋が
つかえていないから
かもしれません！
シューズで
ルルベをするときも
トウシューズで
ドゥミからポイントまで立つときも
じつは
内転筋（内ももの筋肉）を
めっちゃつかいます
ちなみに…
トウシューズでは
シューズのときよりも
さらに
内転筋の筋力が必要
ドゥミから
ポイントまで立つ瞬間に
内転筋をつかえていると
自然と
膝はのびます
逆につかえてないと
膝を曲げないと立てない…
という
クセがついてしまいます
内転筋は
『内転筋群』 ともよばれ
６種類もあります
そのなかでも
「大内転筋」という筋肉が
坐骨に
付着しているのがわかりますか
バレエ動作のなかで
筋肉を
意識するのはむずかしいので
坐骨という骨を
意識してみてください
ポアントで立つ瞬間に
坐骨を
めっちゃ寄せるようにして
立ってみてください
ちょっと
立ちやすくなりませんか
ちなみに…
反張膝、Ｘ脚 の方は
あまりマネしないでください
膝を
痛める可能性があるので
よければ
個別にご相談ください
ポアントに関して
ご紹介した「内転筋」 以外に…
足関節の問題もあるので
興味ある方は
こちらもごらんください
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