バレエセラピスト協会の
ことこです♪
バレエって
どれだけ『つま先がのびるか
』
つま先をのばすポジション
（＝足関節底屈の可動域）
に
フォーカスしがちですが…
じつは
「フレックス」
もすごく大事なんです
解剖学的には
足関節 「背屈（はいくつ）」
バレエしている人のばあい
この可動域が
“かたい”ことがあって
「フレックス」が
かたいと…
プリエのとき
足首につまり感があったり
深いプリエができなかったり
プリエが踏めないことで
ジャンプの
着地にも影響してきます
これには
“アキレス腱が硬すぎる”
とか
いろんな
原因が考えられます。
そのうちの
1つをご紹介します！
キーワードは「距骨」
足首をあげたり、さげたり
するときに
この「距骨」が
前に 出てきたり
後ろに 入り込んだり
することで
動きを可能にしています
ポイントのうごき（＝足関節底屈）
フレックスのうごき（足関節背屈）
いいかえると
フレックスするときに
「距骨」がうまく
入り込んでくれないと
じゅうぶんに
フレックスできない状態
になります
そんな
“距骨のうごき” を邪魔する
筋肉を
じかいはご紹介しますね
ｰｰｰｰ
ジュニアダンサーさん
から
大人バレエさん
まで
レッスンやトレーニングなど
お気軽に
お問あわせください
画像をクリック
パーソナルレッスンの詳細、
わたしの活動など
ご紹介しています
わたしの Instagram
@kotoko_ballet_bta.pt
バレエセラピスト協会 Instagram