バレエセラピスト協会の
ことこです♪
「側弯」があったり
体幹が
まっすぐに保てていないと
つかいづらくなる筋肉
があります
そのひとつが
「腹斜筋」
ヒトの体幹って
スクエア
に保たれているからこそ
腹筋、背筋などの
インナーマッスル
や
大腰筋
がつかえるのですが…
わたしのように
側弯があると
体幹のスクエアが
くずれてしまうため
体幹の筋群
がつかいづらくなります
骨による影響はこちら
わたしの場合
右にくらべ
左わきが
短くなっているのがわかります
そのため構造的に
左がわの
腹斜筋が短くなるので
筋肉じたいが
力を発揮しにくい状態
になってしまいます
腹斜筋が弱まると…
バレエで大事な背筋
前鋸筋や広背筋も
筋発揮しにくくなります
さらに
大腰筋も
つかいづらくなったり…
いろいろ影響してきちゃいます
なので
短縮位になっているがわの
腹圧を高めるエクササイズや
左右均等に
筋肉や背骨つかう
ピラティスなどがオススメ
気になる方はご相談ください
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