バレエセラピスト協会の
ことこです♪
バレエしてると
「気付くと、肘が抜けてる…」
「肘が落ちちゃってる…」
そんな
お悩みありませんか？
音に合わせたり
足の動きに必死になってると
手のポジションって
くずれがちですよね
手、うで にも
じつは
「インナーマッスル」
があります
※インナーマッスルとは…
簡単にいうと
小さめの体の深いところにある筋肉。
姿勢をキープしたり
関節の動きをコントロールしてくれる
バレエには大事な筋肉さんたち！
手・腕を自由自在に動かそう
とおもうと
「肩甲骨」が正しいポジション
にあるか
って
すごく大切なんですが
手・腕のインナーマッスルさんは
「肩甲骨を正しいポジション」
に保ってくれます
視点をかえると
肩甲骨のポジションがズレてる
↓
手・腕のインナーマッスルが
上手くつかえない
↓
肘が落ちちゃう
手・腕のインナーマッスルが
弱くて
うまくつかえてない
↓
肩甲骨のポジションがズレる
↓
肘が落ちちゃう
ともいえます
＜肩甲骨のあるあるポジション＞
アームス
手のラインをキレイにしたい！
肘が落ちちゃうのをなおしたい！
そんなとき
肩甲骨のポジションが大切
になるんです
“トレーニング” としては
手・腕のインナーマッスル
の筋トレ、刺激をいれつつ
邪魔する筋肉や関節
をストレッチする
ことが必要になります！
トレーニングのご依頼は
次回は
手のインナーマッスルさんたち
をご紹介しますね♪
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