バレエセラピスト協会の
ことこです♪
胸椎（きょうつい）って
ご存知ですか
？
この
レオタードの肩ひもが
クロスしているあたりの背骨です
骨模型では、このあたり！
今回は、とくに
12番目まであるうちの上部胸椎
に着目
この胸椎の動きが固いと
アラベスクで足を上げる時
腰から上げてしまっていたり…
そのせいで、腰痛になったり…
日常でも
肩凝りになりやすかったりします…
もともと…
胸椎は、骨の形状や
肩甲骨や肋骨が周りにあることで
固くなりやすい関節です
（機能解剖学的には、胸椎で20～25度
伸展できるといわれてます！）
バレエダンサーの方も
固い人が多いです
そのため
ピラティスなどの
ボディワークやエクササイズをおこない
胸椎を柔らかくする
そして、柔らかく使えること
が大事です
（ピラティスでは
胸椎が一つずつ動くように使います
）
胸椎が柔らかくなると
引き上げをしやすくなり
アラベスクのラインが綺麗
になったり
コア（お腹のインナーマッスル）を
使いやすい状態にしてくれます
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