みいさんの日々 -36ページ目

みいさんの日々

たわいもない日々の様子です♪

どのくらいかかったのかなぁ~

2キロ増えたと言ってから

やっと、500g減量できました(安定中)σ(^_^;)


もちろん、1.5キロはまだなの?

と言うのが正直なところですが

500g戻すのも

やっとこさと言った感じで・・・・(-。-;)すなぁ・・・・


明日は、お楽しみの友達との夕食会です。

もちろん、ダイエット中とはいえ

(そんな事言っていたら、年中ダイエット中の私はどこもいけないじゃんあせる)

そこのところは、もちろん楽しみますよ~

折角の食事会ですものね音譜


この時の為に、減量していると言っても

過言ではありませんA=´、`=)ゞ


なので、本日の夕食と日曜日の日中は調整かけるとして

お食事会楽しむぞぉ~合格




そーそー

来週は、ビアガーデン(仕事関係)もありで

飲むぞビックリマーク

と気合入れていますヾ(@^(∞)^@)ノ






朝食・・・・・牛乳1本+プロテイン

間食・・・・・麦茶2杯+塩飴1粒+アイスコーヒー(無糖)1杯

昼食・・・・・塩むすび4つ+卵焼き+麦茶1杯

間食・・・・・缶コーヒー(無糖)1本+ガム1粒

夕食・・・・・みそ汁(豆腐+わかめ+麸)+オクラ+トマト+からしキュウリ+水1杯

間食・・・・・豆乳2杯


運動・・・・・犬の散歩

暑すぎて・・・・・だらけていますにひひ

日陰に入ると、ずっと居たくて

動けなくなっちゃいますね。


この暑さ、いつまで続くのでしょうか~

と言うよりも

夏は始まったばっかりじゃんね







朝食・・・・・なし

間食・・・・・スポーツドリンク2杯+塩飴2粒

昼食・・・・・塩ラーメン(卵入り)+麦茶2杯

間食・・・・・しょうが空豆(お菓子)+麦茶3杯+缶コーヒー(無糖)1本

夕食・・・・・半田そうめん(金糸卵+ネギ+すりごま)+きゅうりの辛子漬け

間食・・・・・コラーゲンドリンク1本


運動・・・・・犬の散歩

25時からスタートとテレビで言っていて

起きて見ようかと思ったのですが・・・

やっぱり、仕事に差し支えるのでやめました。

(平日に徹夜明けはやばいよね)


朝一番で結果を知ろうと

テレビをつけるも

なかなか、言わない・・(°Д°;≡°Д°;)


どっちどっち、勝ったの・負けたのはてなマーク


で、2-1で勝利を収めた事を知り

うれしかったです。


コンビネーションプレーでのパス&シュートは

気持ちよかったなぁ~合格


この勢いで、どんどん自分達の力を発揮して欲しいですねクラッカー




朝食・・・・・牛乳1杯+プロテイン

間食・・・・・ガム1粒+缶コーヒー(無糖)1本

昼食・・・・・お弁当(ご飯+ちくわの磯辺揚げ+白身魚のフライ+ナス炒め+キュウリの漬物+海老クリームコロッケ)+麦茶2杯

間食・・・・・ガム2粒+ホットコーヒー(無糖)1杯+麦茶2杯+トラ巻き

夕食・・・・・きゅうりの漬物+塩サバ+卵焼き+みそ汁(わかめ+豆腐)+水1杯
間食・・・・・豆乳2杯+水1杯


運動・・・・・犬の散歩

今度の日曜日の夕食を友達とする約束がやっとできましたラブラブ

やっちゅぅ*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


何回、ドタキャンしただろう・・・

日にち決めていても、残業続きで

結局、日にちは決められないし、決めてもキャンセルしまくっている

私をやさしーーーく

(あきれることなく)

待っていてくれて、感謝・感謝ですニコニコ


いっぱい話したいことがあるのに

会えないなんて・・・汗


でも、今度の日曜日は日曜出勤の予定もないし

(もしも、あったとしても夕食だから大丈夫ビックリマークチョキ)

楽しみぃ音譜



遠距離恋愛しているカップルの気持ちってこんな感じなのかなぁはてなマーク

(あっ女の子同士だったべーっだ!)



しばらく、忙しい日々が続きそうで

先が見えないんだけれど

日々できることをこなしていくしかないですね・・・

(国家試験の勉強も・・・進んでいないし・・・)



相変わらず、仕事溜まっています・・・あせる

毎朝、6時台に出勤しても

追いついておりませんあせる

(月末+決算+現場複数同時着工・・・と重なっているからね~頑張れ私σ(^_^;)






朝食・・・・・牛乳1杯+プロテイン

間食・・・・・スポーツドリンク0.5杯+麦茶2杯+キャラメル5粒+アイスコーヒー(無糖)1杯+ガム2粒

昼食・・・・・塩ラーメン(卵入り)+焼きおにぎり2つ+焼き菓子1つ+麦茶2杯

間食・・・・・ホットコーヒー(無糖)2杯

夕食・・・・・カレーライス+キュウリの漬物+芽もやし酢+水2杯
間食・・・・・なし


運動・・・・・犬の散歩

職場の事ですが
労災目標で、7月は安全月間です。

労災事故が6~8月だったか(7~9だったか?)
一番多く発生する月なんですよ
特に、熱中症対策が多くとられています。

毎日、スポーツドリンク&塩飴を各班持参し
工業用扇風機に温室時計・時計・日よけ(テントやパラソル)も持参
外の仕事は、大変ですわ
(どんな仕事も大変だろうけれど・・・楽な仕事なんてないよね)

私なんて、半分は事務所での仕事になるので
屋外は半日程度ですが
それでも、きつーーい(-。-;)

一日中外にいて、それも、その上、肉体労働をしている職人さんたち
本当に、尊敬だし、かっこいいですラブラブ

それも、ずーっと毎日続けるんだものね

汗と泥にまみれて仕事している男性の姿には
キュンキュンきますよ恋の矢
(まぁ、父親がそういう仕事で間近で見て育ってきたから特にそう思うんでしょうけれどねあせる)


にしても、熱中症にはくれぐれも気をつけて作業してもらいたいです。



朝食・・・・・豆乳1杯+プロテイン

間食・・・・・スポーツドリンク0.5杯+塩飴1粒+ガム1粒

昼食・・・・・のりたまおにぎり4つ+笹かまぼこ+チーズ入りかまぼこ+きゅうりの漬物+麦茶2杯

間食・・・・・ガム2粒+水1杯+缶コーヒー(無糖)1本

夕食・・・・・鮭+枝豆+もやしナムル+トマト+いたわさ+きゅうり煮+水3杯
間食・・・・・なし


運動・・・・・犬の散歩

まだ、体重が戻ってこないのですが

(2キロ太ったまま汗)


何故だか、体重が増えているのに

体脂肪率が減っているんですよね

(1%~2%程度・・日によってちがうけれど)


それはそれでうれしいラブラブんだけれど

運動再開しているわけではないので

締まってきているはずもないし・・・

(ぷにょぷにょだしあせる)


何故なんでしょうかねビックリマーク




■女性の体脂肪

年齢 低い 標準- 標準+ 軽肥満 肥満
12歳 ~13% 14~22% 23~31% 32~35% 36%~
18~39歳 ~20% 21~27% 28~34% 35~39% 40%~
40~59歳 ~21% 22~28% 29~35% 36~40% 41%~
60歳~ ~22% 23~29% 30~36% 37~41% 42%~


■体脂肪の理想は?
理想の体脂肪は男性で15%、女性で20%程度です。
この値はかなりスリムか、かなり筋肉質の体型となります。
上記の表では「標準-」の下限ぐらいが理想と言えるでしょう。
まずは「標準-」か「標準+」を目指しましょう。

体脂肪は急に変えることはできません。
日々の有酸素運動や筋力トレーニングを心がけましょう。




となっていますがアップ

やはり、女性での理想は20%程度でしょうかね

(適度な丸みが残っている感じ)







朝食・・・・・なし

間食・・・・・塩飴1粒+ガム1粒+麦茶2杯+ジャイアントコーン

昼食・・・・・お弁当(御飯+ちくわの磯辺揚げ+白身魚のフライ+クリームコロッケ+卵焼き+きゅうりの漬物)+麦茶1杯

間食・・・・・ホットコーヒー(無糖)1杯+ガム1粒+アイスコーヒー(無糖)1杯

夕食・・・・・カレーライス+トマト+サラダ+キュウリの漬物+オクラ+水2杯


運動・・・・・犬の散歩

昨日のクラス会でみんなと別れた後

一人で実は、友達のショットバーに行ったんですよね~

一人で、飲みに行くことができるようになったんだ・・・と

しみじみちょっと感無量(笑)


まぁ、友達のところなのでと言う事はあるのですが

今度、ビアガーデンがあって(仕事関係)

その後、私が連れて行かなきゃいけないので

お店知らないし

予算もあることなので

その相談に、行って来ました。


どんな料金システムかが分からないしね

下調べできて、ほっとしました。

(男の子達がどのくらい飲むものか不安なので、飲み放題とかあるのか

聞いてみました。)


これで、安心して連れて行けるなぁ~

支払いがドキドキなんて嫌だからね( ´艸`)




と言うことで、朝は起きられず

(起きるつもりもないけれど(゚ー゚;)

午後からボランティアに行く日だったので

そそくさと準備をして

炎天下の下、頑張ってきましたよ~メラメラ







朝食・・・・・なし

間食・・・・・なし

昼食・・・・・牛乳0.5本+プロテイン

間食・・・・・ポカリスエット0.5本+チョコ+日切焼き1つ+水1杯

夕食・・・・・塩にぎり5つ+鮭+トマト+水2杯

間食・・・・・コラーゲンドリンク1本



昨日、食べ飲みで満腹~だったので

少なくしたら・・・

夕食、食欲止まらなくって、おむすび

食べ過ぎちゃった・・・

お腹ペコペコやったからなぁ



久しぶりやったなぁ~


会うといったら、一定の友達か

冠婚葬祭(と言っても、この歳になれば、葬儀のみ汗)

の時くらいで、みんなで改めて集まるって

なかなかないものね

うんうん、懐かしかったなぁ~得意げ


結局、洋服は、女の子系じゃなくって(;^ω^A

やっぱり、パンツスタイルになっちゃいました。

(女の子系はやはり、恥ずかしいね)

ほとんど黒でした。

(色入れたほうが良かったけれど、まぁ結局、落ち着くしf^_^;)


キャミの上に、レースの織物(長袖よ)

を着ていたんだけれど

まぁ、基本レースなので(黒)

腕とか、透けて見えるわけですよ

(柄があまりないところは)

別に、デーンと出しているわけじゃないし

セクシーすぎじゃないと思っていたのですが

うっかり、職場の人に見られて

「その格好は、30代までやでにひひ

って笑われた・・・えっ

「気合入っているなぁ」

とかも言われたので・・・この格好あかんのかナァ!?

(父親には派手やなぁと言われたし)


と言っても、気にせず(オイオイ∑(-x-;))

行ったのですが

行ってびっくり

「サプライズで驚かそうと思って、みぃには言っていなかったんよ」

って

高校の時の先生が3人来られていました。

あまりに驚いたので、つい本音が出て

「えぇぇぇぇぇ 先生が来るんやったら、もっときちんとした格好で来るんやった。」

って言ってしもうたべーっだ!

すると幹事をしてくれた友達が

「えっいつもよりきちんとした格好やで」

って言われた・・・


確かに・・・でも、それって仕事の時の格好に比べたらでしょ~シラー


もうちょっと、清楚な格好で・・・と言う意味なんですけれど・・・・はははは



まぁ、楽しかったよ~

若干、飲みすぎて、一次会終わって出るときに

靴、履こうとして

紐が引っかかって

コロンって座り込んでしまって

(よろっとしてこけたわけじゃないけれど、半分こけたかんじ)

大丈夫?

って言われて、恥ずかしかったぁ~


そーそーすごく感じたことなんだけれど

先生があまり食べないのは

分かるんだけれど

(男の人は、食べより飲みだからね)

女子全員・・・あんまり食べなくって

食事がどんどんあまるわけですよえっ


みんな小食で、驚いた

私なんて、他の人の分まで、食べちゃっても

まだまだ、食べれるぅ~って感じ


いつもご飯食べている友達達は

どの子達も(若干1名除く)

よく食べる子ばかりなので

こんなに、食べない会は久しぶりと言うか

初めてで、ギャップに驚きました。

(私が、食べすぎなんだろうけれど・・・あせる)



二次会は、友達の二周年記念のお店にGO

先生達と会うのは23年ぶりなんだけれど

先生は年とらないね~

びっくりしちゃった・・・

でも、聞いてびっくり

2人はすでに定年されていたし

学級担任の先生はラスト1年


「その分、自分達も年取ったんだよ」

って言われちゃったよ

納得・納得


友達の子供なんて、現在、高校三年生

それも、母校に入っているんだから

不思議な感覚ですね


教え子の子供だものね


そーいや、教え子が、同じ先生になって

同じ科になり

まぁ、言えば上司と部下の立場ですよ

でも、ともに同じ先生だけれど

いつまでも、教え子と言う感覚が抜けないみたいって

教え子側の先生が嘆いていましたべーっだ!



二次会も終わり

では、解散と言うことになりました。

楽しい時間は、あっという間でしたね

本当に、みんなに感謝だし

わざわざ参加してくださった先生達にも感謝です。


素敵な時間を仕事で忙しい中

提案・企画・準備を一人でしてくれた

幹事のMにありがとうドキドキ






special thanks to…



みいさんの日々

Mちゃん・M・Mちゃん・Mちゃん・W

お花ありがとう

Mから「みぃのイメージでひまわりにしました」

と言われたとき

今回、お花もらった分

全部、ひまわりだったなぁ~(季節的な事もあるだけれど)

としみじみ思いました。

私のイメージってひまわりなんだ

ってね


結構、ネガティブな所あったりするんだけれど

そういう風に思って(印象を与えている)

くれていることは、とてもうれしかったですヒマワリ



しかし、ほとんど名前Mなんだ・・・(私もだけれど・・・)

「美」を女の子には付けるって言う時代の子達だから~





朝食・・・・・なし

間食・・・・・麦茶1杯+ガム2粒+スポーツドリンク1杯+缶コーヒー(ブラック)1本

昼食・・・・・のりたまおにぎり4つ+キュウリ煮+麦茶2杯

間食・・・・・塩飴1粒+ホットコーヒー(無糖)1杯+麦茶1杯
夕食・・・・・クラス会メニュー+ビール+梅酒ソーダー+カクテル
間食・・・・・つまみのお菓子


運動・・・・・イヌの散歩

明日のクラス女子会は何を着ていこうかなぁ~と悩み中にひひ

別に、たくさんの物の中から、選ぶと言うわけではないので

どっち系?

と言うだけのチョイスなんですけれどねべーっだ!



遊びに行く、友達のジャンルや行く場所に合わせて

洋服って選ぶと思うのですが


女の子系

カジュアル系

バッチリ系

位だと思います。(私は)


女の子系は、スカートや、ちょっとセクシーじゃないですが、少し露出(首周りとか)

っぽい感じで、全体に黒っぽい感じではなくて、色が入っているイメージ


カジュアル系はこれが一番多いのですが、パンツで、上は適当な物を来ている感じ

派手さはなく、楽さや、気にして座ったり、歩いたりしなくて良い感じ


バッチリ系は、年上の人たちが多い時やきちんとした場所で

カジュアルすぎてはいけないだろうなぁと言うとき



悩んでいるのは

女の子系かカジュアル系のどちらにするか?

なんだけれど

きっと、半分はカジュアル系で半分は女の子系で来ると思うんだよね

女の子系で行くことがほとんどなので

意外性を狙って(?)女の子系で行こうかなぁ

と思いつつ

何、イメージと違う格好しているんだ?

とも思うし・・・

でも、着る機会がないのだから、チャンスかも知れないし・・・って所です得意げ



くだらないことで、悩むんだよね・・・

(それより、こんなに日焼けして、女の子系もないだろう・・・って感じ)







朝食・・・・・水1杯

間食・・・・・塩飴2粒+ガム1粒+麦茶1杯

昼食・・・・・ラーメン+麦茶1杯

間食・・・・・麦茶1杯+ジュース1本+ガム2粒+ブラック缶コーヒー1本+キャラメル5粒
夕食・・・・・半田めん(ネギ+金糸)+水1杯
間食・・・・・水1杯+抹茶ケーキ1つ+抹茶大福1つ+コラーゲンドリンク1本


運動・・・・・イヌの散歩

昨日、リバウンドしちゃったよA=´、`=)ゞ

なんて、軽いのりで書いていたら

体重戻った(リバウンド)上に

また、一キロ増えてた・・・・( ゚-゚)( ゚ロ゚)(( ロ゚)゚((( ロ)~゚ ゚


なにしとんねん~って感じですなぁ・・・( p_q)


20日・21日の一服はジュース禁止だなぁ

ちょっと、体重戻るまで、ブラックコーヒーのみに変更パンチ!

(ブラックが飲めない人ではないので、その点は大丈夫)


増えた分は、短期で戻しておかないと

ズルズル行っちゃうものね

それに、土曜日クラス女子会なので

飲み食いするしね~

いっぱい、ビール飲もうぉ~





朝食・・・・・牛乳1本+プロテイン

間食・・・・・塩飴1粒+つぶつぶみかん1本+ドライジンジャー

昼食・・・・・お弁当(御飯+卵焼き+きゅうりの漬物+ナス炒め+ポテトサラダ)+麦茶2杯

間食・・・・・わらび餅+麦茶2杯

夕食・・・・・きのこ煮+奈良漬+きゅうりの漬物+きゅうり煮+ちんげんさいのあんかけ+かまぼこ+
水2杯
間食・・・・・コラーゲンドリンク1本+水2杯


運動・・・・・イヌの散歩