実感って難しいですよね～
例えば、しわが無くなった
とか
はっきりしたものがあれば良いけれど
そのままだし・・・
潤ったかどうか・・・・
こんな感じだと思うし・・・・
シャワーの水がはじけることもないし(笑)
でも、効果があると思うという気持ちで
食べることが
一番っす(爆笑)
朝食・・・・・クリームクロワッサン+牛乳1本
間食・・・・・麦茶1杯+コラーゲンゼリー1本
昼食・・・・・塩ラーメン(卵入り)+ご飯+麦茶2杯+チョコ2つ+きんつば2つ+塩飴1粒
間食・・・・・缶コーヒー(無糖)1本+コラーゲンゼリー1本
夕食・・・・・冷やし中華+スイカ
間食・・・・・板チョコレート+水1杯
運動・・・・・自転車+犬の散歩
平日は、仕事が忙しく
ジムにも行けていませんし
休日も何かと予定が入るため
じっくり、運動・・・とは出来ていませんが
一週間に一度だけでも何とかジムに行くように
調整して
行く度に、筋肉痛にならない程度に体を慣らしたい
(鍛えたいと思っています
)
たまーに行くので、いつも筋肉痛なんですよね～
筋肉痛は嫌いじゃないんだけれど・・・ね
でも、今のところ
体重は何とか横ばいです
朝食・・・・・バナナ1本+米粉玄米パン+トマトジュース1本
間食・・・・・アイスコーヒー(微糖)1本+缶コーヒー(無糖)1本
昼食・・・・・お弁当(ふりかけおにぎり2つ+レンコン・ごぼう・平天の煮物+きゅうり煮+卵焼き)+麦茶1杯+もみじまんじゅう2つ
間食・・・・・アイスココア1本+麦茶1杯+コラーゲンゼリー1本
夕食・・・・・煮物(レンコン・平天･ごぼう)+卵焼き+水1杯
間食・・・・・スイカ
運動・・・・・犬の散歩
少女マンガの続き・・・うーん
みんなどのように大人になっていくんだろう～
朝食・・・・・バナナ2本+野菜ジュース1本
間食・・・・・コラーゲンゼリー1本+フルーツベジジュース1本
昼食・・・・・お弁当(ご飯+辛子昆布+かぼちゃ+平天)+せんべい+麦茶2杯
間食・・・・・キャラメルカフェ1杯+ガム1粒+アイスコーヒー(微糖)1杯
夕食・・・・・ご飯+冷奴+ピリ辛もやし+水2杯
間食・・・・・スイカ+米粉玄米パン+せんべい
運動・・・・・犬の散歩
日曜日は朝から大忙しで
午後からボランティアイベント(毎週あるんだけれどね)
もあって・・・
汗ダクダク・クタクタで、帰って来て
いろいろしていたら
くたびれてしまって
早くに寝てしまった・・・・8時には寝たような
そしたら、朝、4時30分まで起きず・・・爆睡・・・・
月曜日の朝、疲れは吹っ飛んでいました。
(多少残っているのは、歳のせい・・・)
恐るべし
睡眠時間
朝食・・・・・バナナ2本
間食・・・・・コラーゲンゼリー1本+アイスコーヒー2杯
昼食・・・・・塩麹野菜(にんじん+胡瓜)+ホワイトチョコレート+豆乳1杯
間食・・・・・ぶどう+煎餅+ウーロン茶2杯
夕食・・・・・ふりかけおにぎり3つ+おくら+きゅうり煮
間食・・・・・芋けんぴ
運動・・・・・犬の散歩+ボディーコンバット35+ボディーヒーリング45
こっくりさんが流行った、子供の頃を思い出しました。
ストーリー的に、凝っていて
おぉぉぉぉって感じですが
最後の最後で、×ゲーム登場していた
正君が登場したのが
驚きました。
朝食・・・・・シナモントースト1枚+豆乳1杯
間食・・・・・麦茶1杯+コラーゲンゼリー1本+ガム1粒
昼食・・・・・お弁当(ご飯+卵焼き+辛子昆布+かぼちゃ)+塩飴1粒+チョコ2つ+麦茶1杯
間食・・・・・コラーゲンゼリー1本+アイスコーヒー(無糖)1杯+ピーナッツせんべい
夕食・・・・・ご飯+海苔+イカ煮+カレイの煮付け+水1杯
間食・・・・・牛乳1本+プロテイン
運動・・・・・犬の散歩+ボディーコンバット35+ボディーヒーリング45
朝から、板チョコを食べたら・・・むかついた・・・・
途中で止められないのが、私の悪い癖
朝食・・・・・ふりかけおにぎり2つ+板チョコ+お茶1杯
間食・・・・・麦茶1杯+コラーゲンゼリー1本+塩飴1粒
昼食・・・・・生麺しょうゆラーメン+麦茶2杯+ふりかけおにぎり3つ
間食・・・・・アイスコーヒー(無糖)1杯+キャラメルカフェ1杯
夕食・・・・・きんぴら+目玉焼き+サラダ+きゅうり煮+おから+水2杯
間食・・・・・かりんとう+イチゴアイス1つ
運動・・・・・犬の散歩
とうとう、ONE PIECE 6 がやってきましたぁ
(ありがとう
)
飛ばして読んでいたけれど
やっぱり、再度戻って読んだら
なるほど・・・そういうことだったのかぁ～と疑問も解け
繋がりましたよぉ
実は、考え事していたら
2時・3時から寝られなくなり
さすがに早すぎだろうと思って
読み始めちゃいました
朝食・・・・・なし
間食・・・・・コラーゲンゼリー2本+麦茶1杯+アイスコーヒー(無糖)1杯+ガム1粒
昼食・・・・・お弁当(ふりかけおにぎり3つ+卵焼き+海老天)+麦茶2杯+チョコクッキー
間食・・・・・ホットコーヒー(無糖)1杯+麦茶1杯
夕食・・・・・スイカ
間食・・・・・豆乳1杯
運動・・・・・犬の散歩+バスケ
土曜日辺りから
心身ともに、ちょっと限界に達し
(いろいろな事が山積みで、やらなきゃいけないと言うプレッシャーから
ストレスがピークに達していました。)
休みたいけれど、いつも考え事しているし
(気持ちが休まらない)
いろいろな事が片付いていかないしで
精神的余裕も無く
ストレス性じゃないかと思われる
頭痛に慢性的に悩まされ・・・・
きつい薬使っても、すっきりしない頭に
苛立ちを抑えることもできず・・・・
(いつもなら、笑って吹き飛ばすことが出来る事柄にも、マジ切れするし・・・)
の負のスパイラルに捕まっちゃって・・・・
何とか、気分転換と
自分を縛り付ける
「あれも、これもしなければならない」と言う
圧力を何とか軽くしようと
(しないと言うのではなくて、考え方)
思ってはいるのですが
以外に簡単じゃなかったり・・・・
頭の中が
仕事・ボランティア・友人・スポーツ・勉強・家事・読書・草引き・掃除・遊び・・・
何がなにやら
こんがらかって・・・・
優先順位でしているものだから
出来ていないものが、気になって仕方が無いし
出来ない自分に、また自己嫌悪
日々、時間だけ過ぎることに
焦りを感じていますが
勝手に気重に思っても何ら解決にならず
気楽にいこうや～私
って肩叩いてあげたい、別の私がいます
変なところで、生真面目だというか
プレッシャーに弱いというか・・・
精神力よわよわだね
気が強い女なのになぁ～
朝食・・・・・なし
間食・・・・・サイダー1本+コラーゲンゼリー1本
昼食・・・・・ふりかけおにぎり3つ+せんべい+麦茶2杯
間食・・・・・キャラメルカフェ2杯+アイスコーヒー(無糖)1杯+塩飴1粒+コラーゲンゼリー1本
夕食・・・・・塩鯖+レタスサラダ+味噌汁(わかめ+豆腐)+卵焼き+水1杯
間食・・・・・スポーツドリンク1杯
運動・・・・・犬の散歩
メッチャ怖いです・・・・
人は、そこまで出来るのか
と思うくらいの復讐です。
と言うか・・・・守ってあげるってそういうことじゃないよね・・・
って思った。
正君・・・・
最後の最後で、そうだったのかぁ
となったけれど
正君が何とかして上げれた立場の人だったのになぁ
朝食・・・・・豆乳1杯
間食・・・・・ふりかけおにぎり2つ+麦茶2杯+コラーゲンゼリー1本
昼食・・・・・冷やし中華+麦茶1杯
間食・・・・・ロールケーキ1切れ+麦茶1杯
夕食・・・・・ハヤシライス+モロキュー+きゅうり煮+おくら+アスパラ+水1杯
間食・・・・・なし
運動・・・・・犬の散歩
24時間テレビを毎年かかさず見ているといったら
職場のみんなに、笑われたけれど
(みんな見ないのか？)
私は大好きなんですよね
日頃忘れていた
感謝・感動・幸せ・生きていることの意味・命・仲間・・・
当たり前であり、当たり前じゃない
そういう事を、思い出させてもらえるから
日々の生活に追われて
大切な事を忘れがちな私に刺激をくれる
テレビなんです
