逃げている時のスピード感がとっても感じられ
ハラハラしました。
ストーリー的にはやるせない感で
読み終える感じ・・・
朝食・・・・・豆乳1杯+プロテイン
間食・・・・・麦茶1杯+コラーゲンゼリー2本
昼食・・・・･お弁当(ご飯+卵焼き+辛子昆布)+せんべい+麦茶2杯
間食・・・・アイスコーヒー(無糖)1杯+かぼすジュース1本+アクエリアス1杯
夕食・・・・そうめん(刻みネギ+錦糸卵)+きゅうり煮+枝豆+水3杯
間食・・・・豆乳1杯+水1杯
運動・・・・犬の散歩
ただでさえ、上手に出来ないのに
パニくっちゃったよ～
久しぶりでルール忘れそうやった
上手に出来なくても
飛べなくても
キャッチできなくても
スピードについていけなくても
この空気感にわくわく・ドキドキするのは何でだろうね～
本当に、心からわくわくする
(上手に出来たら、もっと楽しいだろうけれど・・)
久しぶりに走ったぁ～
大人になったら、走るって事
日常ではないね・・・・
平凡な事で、特別な事じゃないけれど
乞ういう事が幸せって言うんだろうなぁ・・・・と
今年も24時間テレビが近づくと
思います。
朝食・・・・・豆乳1杯
間食・・・・・スポーツドリンク1杯
昼食・・・・･塩ラーメン(卵入り)ご飯+麦茶2杯+クッキー
間食・・・・缶コーヒー(無糖)1本+アイスコーヒー(無糖)1杯+コラーゲンゼリー2つ+塩飴1粒
夕食・・・・コラーゲンゼリー1本
間食・・・・豆乳1杯+プロテイン+水2杯
運動・・・・犬の散歩+バスケ
お盆を過ぎても、暑さが緩まらない感じがします・・・・
いつまで暑いやら
朝食・・・・・なし
間食・・・・・塩飴1粒+麦茶1杯 +スポーツドリンク1杯+缶コーヒー(無糖)1本
昼食・・・・お弁当(ケチャップご飯+卵焼き+きゅうり煮)+麦茶2杯+クッキー
間食・・・・アイスコーヒー(無糖)1杯+ガム1粒+ダカラ1本
夕食・・・・ほっけ+はるさめ+きゅうり煮+ハッシュドポテト+すり身魚の団子フライ
間食・・・・水2杯
運動・・・・犬の散歩
ずっと外に居るわけではないけれど
午前いっぱい外での作業とか
外回りが連続で入っている場合は
朝から、予防的な事は考えます。
塩飴なめたり、スポーツドリンク飲んで行ったり・・・
先日、ネットでの記事で
甘酒が、熱中症予防に良いとありました。
甘酒の中でも米と米麹の原料での甘酒がよく
塩分・水分・糖分(？)がバランスよく摂取できるみたいです。
それに
甘酒＝温かい飲み物
と言うイメージですが
夏の季語で、冷やし甘酒が良いそうです。
朝食をとらない人へお勧めなんだって
早速、飲んでみました
折角、教えてあげようと
伝えたら
「甘酒きらいだから」
って言われて
撃沈
朝食・・・・・甘酒1本
間食・・・・・塩飴1粒+ガム1粒 +アイスコーヒー(無糖)1杯
昼食・・・・お弁当(ご飯+糸こんにゃくの卵とじ+金時豆+お赤飯+かぼちゃ)+麦茶2杯
間食・・・・アイスコーヒー(ブラック)2杯+ガム1粒
夕食・・・・オムライス+きゅうり煮+水1杯
間食・・・・水2杯
運動・・・・犬の散歩
手術後、初めての生理後の子宮鏡検査の日
貧血度合い(自覚症状はあるので)
も調べてもらいたかったので、血液検査もしてもらいました。
傷口は綺麗に治っていましたが
表面がまだ、ボコボコした感じ・・・らしい
生理の量が一般的より多かったのは
このせいかも？
と言うことで、4ケ月後、再度検査になりました
貧血が以前のように、重症までは行いかなくても
標準値には届いておらず
出血量が一般的な量に落ち着かないと貧血は治らないわけで
もう少し、経過を見るということでした。
でも、私としては、結構、大満足なんですよね～
後は、出血量がもう少し少なくなってくれれば
言うことなしなのですがね
貧血になっていたのは
症状も出ていたので、分かっていましたし
(やたらしんどいし・・・)
きっと、良い感じで治っているだろうなぁ～とは感じていたので
一安心
バスケもしていいと言うことだったし
やっと、運動解禁だね～へへへ
(ぷにょ子だから、筋肉つけなくっちゃ)
朝食・・・・・コラーゲンドリンク1本
間食・・・・麦茶1杯+のり玉おにぎり3つ+塩飴1粒
昼食・・・・お弁当(ご飯+糸こんにゃくの卵とじ+金時豆+お赤飯+かぼちゃ)+たらっぺ+麦茶2杯
間食・・・・アイスコーヒー(ブラック)1杯
夕食・・・・そうめん(きざみ海苔)+きゅうり煮+水1杯
間食・・・・スイカ
運動・・・・犬の散歩
お盆休みのお土産を買ってきてくれたとのことで
食事に行って来ました。
今回も、女子会メニューたのみました。
(かなり御得)
7品目選べて1.980円(一人)
飲み放題をつけるとプラス980円
通常、時間制限があるじゃない
それが無いんですよ
飲み放題の方はあるのですが
それ以外が無いので、ずーっと話しっぱなしオッケー
いっつも、びっくりするくらい長居してしまいます
個室だし、広い店内で、料理も早いし
なかなかのお気に入り
今回も恋話で盛り上がったけれど
まぁ、言いたい放題って感じですなぁ～
そういうのが、恋話なんだろうけれど
結論も出なければ
ただ、盛り上がっている状態で
私達は真剣でも、客観的に見ればアホっぽい
話なんだろうなぁ～と冷静になれば思います
おそろしや、恋話
朝食・・・・・スイカ
昼食・・・・・スイカ
間食・・・・・プチシェイク+焼きチョコ
夕食・・・・・女子会メニュー
運動・・・・・犬の散歩
朝早く起きて一日のスタートを早くしている分
夜が弱いんですわ
先日も、女子会の帰り、送ってもらっていて
送ってもらっているのにもかかわらず
起きておこうと頑張っていても・・・・寝てしまい・・・・何はなしているか
分からなくなる始末
夜がめっきり弱くなり、起きていられません・・・・(ﾉ_-｡)
若いときは、夜更かしも出来たのに
すっかり良い子の時間と言うか
年寄りスケジュール
(朝早すぎ)
時には、3時や4時に目が覚めて
はやって思うこともしばしば
夜出来ないことを朝するんだし
良いんだけれど
夜も出来たら、場合によっては起きておきたいですね
朝食・・・・・麦茶1杯+塩飴1粒
間食・・・・・なし
昼食・・・・・塩ラーメン(卵2個入り)+ご飯+麦茶2杯
間食・・・・・アイスコーヒー(無糖)1杯+チョコ2つ
夕食・・・・・枝豆+アジの三杯酢漬け+トマト+レタス+カニクリームコロッケ+金時豆+lきゅうり煮+糸こんにゃくの玉子とじ+スイカ+水1杯
間食・・・・・なし
運動・・・・・犬の散歩
先日同級生と話していて
00会社のコラーゲンゼリーが一番良いよって言う話しになりました。
え～どこどこ？
とわたし入れて、2人が食いつき・・・
ふむふむ
早速、お試しに注文したんだけれど
もう一人の友達も注文していて
笑っちゃった～
やっぱり、そういうお年頃なのかなぁ(●´ω｀●)ゞ
そーとーえーらしいよぉ(爆笑)
朝食・・・・・麦茶1杯+塩飴1粒
間食・・・・・ガム1粒+缶コーヒー(無糖)1本
昼食・・・・・お弁当(ご飯+きゅうり煮+卵焼き+昆布煮)+麦茶1杯
間食・・・・・缶コーヒー(無糖)1本+塩飴1粒+麦茶1杯
夕食・・・・・そーめん(金糸卵+ねぎ)+きゅうり煮+春雨の酢の物+スイカ+水2杯
間食・・・・・こんにゃくゼリー
運動・・・・・犬の散歩
月曜日の最終で予約しています。
これで、完全に終了じゃないのかなぁ～
健在、生理がほぼ終わりになり
ちょいと、貧血ですが、これからは貧血もひどくならないと思います。
検査が終わったら、きっと気持ちもすっきりすると思います。
うれしいなぁ
朝食・・・・・麦茶1杯+塩飴1粒
間食・・・・・ガム1枚+アイスコーヒー(無糖)1杯
昼食・・・・・塩オムスビ4つ+お吸い物+麦茶1杯
間食・・・・・缶コーヒー1本
夕食・・・・・水1杯+野菜焼き+チヂミ(イカ+ニラ)+トマトスライス+クッパ+キムチ
間食・・・・・間食・・・・・豆乳1.5杯
運動・・・・・犬の散歩
ブログを読むと、毎日美味しいものをたらふく食べて
休みの間に、できる事をすべて詰め込んでる感が
あると思いますが
以外に、体重は増えていないんですよ～(o^-')b
(減っては無いけれど・・・)
もちろん、夕食がどうしてもオーバー気味だろうなぁとは
感じるので、次の日はお腹の具合によるだろうけれど
減ってなければ、時間が来たからと言って
食べないようにはしています。
減れば、何か口に入れるけれど
三食きっちり食べず、抜くくらいの感じにはしました。
たくさん美味しいものを食べた後は、減らして調整
その程度しか出来ないけれど・・・ね
仕事中なら、無理だけれど
休日は食べなくてもいけますからね
それと、いつもの事ですが、ビールを飲んだときは
私は体重増えていないんですよ
カクテルのようなものをたくさん飲んだときは
別ですけれどね
なんでかなぁ？
それに、お通じも良いしね
(ビールを飲んだ次の日)
これから先、ビールを飲む機会は
今のところはありませんが
カクテルとかをやめて、飲み会ではビールだけとかもダイエットには
効果的ッぽいです。
でも、いつでも、どこでもダイエットの事を考えて
楽しめなければ意味が無いので
カクテルも飲んじゃうけれどね(＾ε＾)
15日の食事
朝食・昼食・・・・なし
夕食・・・・・・・・・ひじき+おにぎり(鮭+海苔)+卵焼き+スイカ+水2杯
間食・・・・・・・・・まんじゅういっぱい+水1杯
