日曜日は朝から大忙しで
午後からボランティアイベント(毎週あるんだけれどね)
もあって・・・
汗ダクダク・クタクタで、帰って来て
いろいろしていたら
くたびれてしまって
早くに寝てしまった・・・・8時には寝たような
そしたら、朝、4時30分まで起きず・・・爆睡・・・・
月曜日の朝、疲れは吹っ飛んでいました。
(多少残っているのは、歳のせい・・・)
恐るべし
睡眠時間
朝食・・・・・バナナ2本
間食・・・・・コラーゲンゼリー1本+アイスコーヒー2杯
昼食・・・・・塩麹野菜(にんじん+胡瓜)+ホワイトチョコレート+豆乳1杯
間食・・・・・ぶどう+煎餅+ウーロン茶2杯
夕食・・・・・ふりかけおにぎり3つ+おくら+きゅうり煮
間食・・・・・芋けんぴ
運動・・・・・犬の散歩+ボディーコンバット35+ボディーヒーリング45