肩コリに筋トレ

ずーっと
お客様に推奨している
肩コリには筋トレ

連日のパソコン作業
そして久々に再開した
ゴルフレッスン

10年以上ぶり？で
グリップの持ち方すら旧型

力みまくりで
私の肩周りが
悲鳴をあげてます

と言うわけで
お風呂上がりに
ダンベルを使った筋トレ
してみました

おかげで
肩コリ感じなくなりました
体もポカポカ

肩コリ辛い時は
上腕と三角筋
五分の筋トレで
楽になりますよ

騙されたと思って
Let's  try

           

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小さいお子様がいる方
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創業計画書　難航中

経営者＝数字の分析
っていう実感を
最近やっと持ち始めました

私は以前のサロンで
責任者をしていましたが
毎月の予算や売上報告、
進捗報告などは
していたものの
その他の細かい部分は
本社に丸投げだったので
経営というものについて
深くは追求してきませんでした


そして今
『創業計画書（事業計画書）』
なるものと格闘しているわけです


私のように
小さい規模（個人）でやろうとすると
『どんぶり勘定』
になりがちです。

これだけは気をつけなくてはいけないと
肝に銘じております


商売は
常に収支がプラスの経営を
考えます

当然ですが
収支がマイナスになれば
ほぼ倒産

　 経営をするとは、
常に収支を管理していくこと



どんぶり勘定で
目先のお金のやりくりを繰り返せば

商売がうまくいってるのか

商売が傾き始めてるのか

何も分からないで終わります



と、言うわけで

帳簿をつけたり
創業計画書を作ってみたり

なんとか数字に仲良くして頂こうと
努めているわけであります


数字の分析
始めてみると
ちょっと面白くなってきたり

毎日パソコンとの睨めっこで
ガッチガチなカラダですが
ストレッチで弛めながら
頑張っております



           

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エアリアルヨガ　夙川

先週ですが、
久々のヨガ活しました

確か最後に行ったのは・・・
以前の勤先SPAに入っている
ホットヨガだから・・・
去年の１１月？！

そりゃ～カラダかたくなってますよね

お友達の情報で知った近所の
エアリアルヨガスタジオ

エアリアルができる施設は
この辺りではなく
大阪の本町まで出ないと
できなかったんです

が、
ついに『夙川』でも見つけました
ラッキー

エアリアルヨガのクラスは
レベルが２段階にわかれてて
私はまずLV１から

LV１は高さが低いので
ハンモックに乗る恐怖感がある方でも
大丈夫

高さがある時は
体幹使ってるーって感じでしたが、
今回は
かなりしっかり全身を伸ばせて
気持ちいぃ～

エアリアル
やっぱり最高でした


そして何と言っても
インストラクターの方がかなりベテラン
エアリアルがお初の方も
スムーズに誘導してくれるので
楽しく、しっかり運動できると思います


エアリアルって・・・

なんか激しそう
ぐるぐるまわる
アクロバティック

なんてイメージの方も多いのでは？


そんな事はないんですよ

初心者でも余計な力を使わないで
体幹を鍛えたり
カラダを伸ばす事ができるの

だから逆に負担も少なく怪我するリスクも少ない


ちなみに２年前
スパルタIRのピラティスで
負担がかかりすぎ？てか
肉離れを起こしたことが


でもハンモックの抵抗を利用すれば
体が固くて普通には難しいポーズも、
ハンモックに身を委ねて空中に浮けば
楽ぅ～にできてしまいますよー

そしてハンモックの中にくるまり
目を瞑ると自分だけの不思議な空間ができ
とてもリラックスできます


こちらのスタジオ
なんとエアリアルピラティスも
月に２回ほどおこなうそうで
３月のエアリアルピラティスは
すでに満員キャンセル待ちとなってました


夙川　エアリアルヨガ
興味がある方はメッセージ下さいませね

           

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